Jako dziecko nie byłam uczona utrzymywania w życiu równowagi między odpoczynkiem, obowiązkami i przyjemnościami. W zamian za to wmawiano mi, że powinnam być świetna we wszystkim i w tym celu muszę poświęcić czas, często kosztem czegoś innego.

🚫 „Najpierw obowiązki, potem przyjemność”,
🚫 „Nie pójdziesz do kolegów czy koleżanek, jeśli nie odrobisz lekcji”.

Bardzo szybko zrozumiałam, że wartość człowieka zależy od tego, jak bardzo jest aktywny, jak dużo robi i jak wiele spektakularnych sukcesów osiąga. Papier ponad wszystko. Długo zbierałam żniwo takiego myślenia w postaci problemów ze zdrowiem i braków w poczuciu własnej wartości.
Ten odcinek podcastu Mama jako Trener biznesu poświęcam pojęciu „work-life balance” jako ogólnej równowadze energetycznej w życiu.

Jeśli zatem chcesz się dowiedzieć:
❔ Jakie są konsekwencje przeciążenia obowiązkami – nie tylko w pracy, ale również w szkole?
❔ Jak wyobrażam sobie idealną dla mnie pracę?
❔ Czym charakteryzują się trzy fazy reakcji na stres i jak je można rozpoznać?
❔ Dlaczego faza regeneracji po stresie jest ważna dla naszego zdrowia?
❔ W jaki sposób rozumiem energetyczny „work-life balance” ?

Posłuchaj tego odcinka.

👉 Wersję do czytania znajdziesz na: https://odzeradotrenera.pl/odcinek017/
📩 Zapis do newslettera: https://bit.ly/38lD2MR
_____
Odnośniki do treści wymienionych w tym odcinku:
👉 Odcinek 11: Uważność jako sposób na komunikację ze sobą i innymi
https://odzeradotrenera.pl/odcinek011/
👉 Odcinek 12: W jaki sposób wyznaczam priorytety oraz organizuję zadania, żeby mieć wszystko ogarnięte
https://odzeradotrenera.pl/odcinek012/

Pozostałe źródła:
📚 Salye, H. (1977) „Stres okiełznany” przeł. T. Zalewski, Warszawa: Państwowy Instytut Wydawniczy.
📚 Seiwert, L. J. (1993) „Jak organizować czas” przeł. E. Kaźmierczak, Warszawa: Wydawnictwo Naukowe PWN.

_____
📱 Media Społecznościowe:
Facebook: http://bit.ly/3mDaWlo
Instagram: https://bit.ly/3p8gXrV
_____
🎧 Tego podcastu możesz posłuchać na:
Empik Go: https://bit.ly/3h75GHH
Spreaker: https://bit.ly/3atOHvU
Stitcher: https://bit.ly/3h53373
Spotify: https://spoti.fi/37zyD9X
Youtube: https://bit.ly/3p0LFTY
Podcast Addict: https://bit.ly/2PY0kn2
Podchaser: https://bit.ly/3f2Wt0i