In questa puntata di Casa Emotifood, esploriamo le sfide e le strategie per mantenere un'alimentazione sana fuori casa.
Dalla 'schiscetta' al ristorante, vi forniremo consigli pratici per gestire la vostra dieta in contesti sociali senza rinunciare al gusto e al piacere della convivialità.
Con l'avvicinarsi dell'autunno, affrontiamo anche il tema della transizione consapevole dall'estate alla routine quotidiana.
La Dott.ssa Emanuela Russo e il Dott. Emanuel Mian di Emotifood condividono preziosi consigli su come rendere questo passaggio armonioso e salutare.
Parleremo dell'importanza di un ritorno graduale ai pasti regolari, con un focus speciale sulla colazione: scopriremo perché una colazione bilanciata è fondamentale per stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e ridurre il rischio di fame nervosa durante la giornata.
Non perdetevi i nostri suggerimenti su come preparare colazioni nutrienti ma leggere, ricche di proteine e fibre, perfette per riprendere il ritmo dopo le vacanze.Inoltre, vi presenteremo il nostro nuovo ebook gratuito 'Dal relax estivo alla routine: guida al benessere alimentare e psicologico', un regalo di Emotifood per tutti voi.
Questo prezioso strumento vi guiderà passo dopo passo nel vostro percorso verso un'alimentazione equilibrata e un benessere psicofisico ottimale.Alla fine della puntata, vi spiegheremo come scaricare gratuitamente l'ebook e accedere a tutti i contenuti esclusivi che abbiamo preparato per voi.Unitevi a noi per questa puntata ricca di spunti pratici e consigli esperti. Casa Emotifood: il vostro partner per un'alimentazione sana, equilibrata e gustosa, dentro e fuori casa!
🔔 Attiva le notifiche per non perdere questa e altre puntate illuminanti.
Seguici su Instagram @emotifood e visita www.emotifood.it per ulteriori risorse e approfondimenti.
Da Emotifood, il tuo punto di riferimento dal 2014 per un approccio innovativo e scientificamente supportato alla psiconutrizione. Unisciti a noi nella missione di promuovere un benessere duraturo, partendo dalla consapevolezza e dal rispetto verso noi stessi e il nostro corpo.
 ______________
➡️ Emanuela Russo, nutrizionista e responsabile dell'area nutrizione di Emotifood è considerata una grande esperta di nutrizione per il calo ponderale e bariatrica e opera presso l'INCO (Istituto Nazionale per la Cura dell’Obesità) all’IRCCS Ospedale Galeazzi - Sant’Ambrogio e al Marathon Center di Palazzo della Salute-Wellness Clinic, dove conduce con passione e dedizione il suo lavoro su sovrappeso, obesità e nutrizione nella chirurgia bariatrica.
➡️ Emanuel Mian, psicologo, psicoterapeuta e pioniere nel campo del comportamento alimentare e dell'immagine corporea , è l'autore di alcuni libri per Feltrinelli, testi fondamentali per chi affronta Disturbi del Comportamento Alimentare (DCA) e problematiche legate all'Immagine Corporea. (Fuga dalla Bilancia e Fuga dallo Specchio)