Ostatnie kilka lat nas nie oszczędzało i nadal nas nie oszczędza. Po dwóch latach pandemii przyszło nam zostać świadkami ludzkich tragedii i wojny tuż za naszymi granicami.

Nic dziwnego zatem, że wielu i wiele z nas – w tym ja – czuje w związku z tym silne emocje. Poczucie zagrożenia, odpowiedzialności i chęć niesienia pomocy oraz konfrontacja z osobami w kryzysie mogą być wyczerpujące emocjonalnie. Dlatego zawsze należy pamiętać o sobie i swoich potrzebach.

Choć na szczęście nie doświadczyłam nigdy koszmaru wojny (i mam nadzieję, że tak zostanie), to jestem osobą z doświadczeniem kryzysu emocjonalnego. W związku z tym nauczyłam się dostrzegać pewne mechanizmy, które ciągną mnie w dół i wiem, jak mogę sobie z nimi poradzić.

Dlatego w tym odcinku chcę opisać Ci na swoim przykładzie, co czułam, gdy dowiedziałam się o wojnie w Ukrainie i jak poradziłam sobie z silnymi emocjami, które temu towarzyszyły. Zawsze też pamiętaj, że w trudniejszej chwili możesz się zgłosić do interwentów kryzysowych lub zadzwonić na telefony zaufania.

Jeśli zatem chcesz posłuchać:
❔ Jakie mechanizmy kryzysu emocjonalnego rozpoznałam u siebie, gdy dowiedziałam się o wojnie w Ukrainie?
❔ W jaki sposób dbam o swoje potrzeby i dlaczego uważam, że najpierw potrzebuję zadbać o siebie?
❔ Jakie strategie stosuję w codziennym życiu, żeby zapobiegać kryzysowi?
❔ Jak radzę sobie z silnymi emocjami?
❔ Dlaczego uważam, że obecnie ważna jest praca na pozytywach i praca z wdzięcznością?

Posłuchaj tego odcinka!

👉 Wersję do czytania znajdziesz na: https://odzeradotrenera.pl/odcinek024/
📩 Zapis do newslettera z Pozytywnym podsumowaniem: https://bit.ly/3I6xYMo
_____
Warto dodatkowo zajrzeć:
🔋 Pozytywne podsumowanie 2021 https://odzeradotrenera.pl/pozytywne-podsumowanie-2021/
📄 Opowieść o moim kluczu do sukcesu https://odzeradotrenera.pl/opowiesc-o-moim-kluczu-do-sukcesu/
🎧 Empatyczne podejście do emocji https://odzeradotrenera.pl/odcinek004/
🎧 W jaki sposób wyznaczam priorytety oraz organizuję zadania, żeby mieć wszystko ogarnięte https://odzeradotrenera.pl/odcinek012/
🎧 Co ma wspólnego rozwój osobisty z docenianiem swoich urodzin https://odzeradotrenera.pl/odcinek016/
🎧 Jak zapobiegać gromadzeniu się stresu poprzez work-life balance https://odzeradotrenera.pl/odcinek017/
🎧 Jak radzić sobie ze wstydem i poczuciem winy https://odzeradotrenera.pl/odcinek018/
_____
📱 Media Społecznościowe:
Facebook: http://bit.ly/3mDaWlo
Instagram: https://bit.ly/3p8gXrV
_____
🎧 Tego podcastu możesz posłuchać:
Empik Go: https://bit.ly/3h75GHH
Spotify: https://spoti.fi/37zyD9X
Spreaker: https://bit.ly/3atOHvU
Stitcher: https://bit.ly/3h53373
Youtube: https://bit.ly/3p0LFTY
Podcast Addict: https://bit.ly/2PY0kn2
Podchaser: https://bit.ly/3f2Wt0i