Z pozytywnością pracuję od 2020 roku. Jest ona jednym z czynników, który pomógł mi wyjść z kryzysu i wspiera mnie w utrzymaniu stabilności emocjonalnej na co dzień.

Choć moje początki z praktyką pozytywną nie wyglądały najlepiej, to dzisiaj jestem zafascynowana jej działaniem. Najbardziej odczuwalnym dla mnie efektem jest zwiększenie ogólnego zadowolenia i większy luz, który czuję na co dzień.

Mój lepszy nastrój przekłada się zaś bezpośrednio na moje relacje z dzieckiem i w zespole. Odczuwam to szczególnie podczas bardziej obciążających dni lub okresów, gdy przytłaczają mnie obowiązki lub nieprzyjemne zdarzenia.

Jeżeli gorszy okres nie idzie w parze z większą ilością czasu na odpoczynek lub na pozytywną praktykę, robię się drażliwa, a mój nastój znacznie się obniża. Dlatego tak wielką uwagę zwracam na regularne wzmacnianie siebie.

Jeśli zatem chcesz posłuchać:
❔ Czym jest psychologia pozytywna i na czym się opiera?
❔ Jakie skutki ma odczuwanie i pielęgnowanie pozytywnych emocji?
❔ Jak łatwo i w kilka minut zacząć praktykę pozytywną?
❔ Na czym polega praca z listą wzmacniającą?
❔ O co warto siebie zapytać, żeby wzmacniać się na co dzień?

Posłuchaj tego odcinka!

👉 Wersję do czytania znajdziesz na: https://odzeradotrenera.pl/odcinek026/
📩 Link do zapisu na bezpłatny minikurs pozytywnej praktyki https://bit.ly/3Ma7wnI

_____
📚 Źródła:
Fredrickson, Barbara L. (2009) „Pozytywność”, przeł. Joanna Gilewicz, Wydawnictwo Zysk i S-ka

🌐 Odnośniki do treści:
O docenianiu każdego kroku i etapu mówię w odcinku 23 "Docenianie każdego kroku do celu podstawą długotrwałej motywacji". https://odzeradotrenera.pl/odcinek023/
Temat listy poruszam też w odcinku 21 "Wzmocnienie poczucia własnej wartości i radości z życia poprzez praktykę wdzięczności". https://odzeradotrenera.pl/odcinek021/
_____
📱 Media Społecznościowe:
Facebook: http://bit.ly/3mDaWlo
Instagram: https://bit.ly/3p8gXrV
_____
🎧 Tego podcastu możesz posłuchać:
Empik Go: https://bit.ly/3h75GHH
Spotify: https://spoti.fi/37zyD9X
Spreaker: https://bit.ly/3atOHvU
Stitcher: https://bit.ly/3h53373
Youtube: https://bit.ly/3p0LFTY
Podcast Addict: https://bit.ly/2PY0kn2
Podchaser: https://bit.ly/3f2Wt0i