Der Sommer ist vorbei, der Herbst ist da. Jetzt ist die Zeit, auch als Anfängerin oder Anfänger ins Eisbaden einzusteigen. Andreas und Stefan servieren dir eiskalt die besten Tipps und Argumente für den Start in den Super-Hack für dein gesünderes Leben.

Das erwähnte Buch von Josephine Worseck ist für alle eine Empfehlung, die verstehen wollen, wie Kälte ihr Leben verbessern kann:
https://www.josephineworseck.com/mein-buch.html

Andreas hat einige Zeit lang einen englischsprachigen Podcast veröffentlicht, in dem er prägende Persönlichkeiten des internationalen Biohacking interviewt hat, hier die Folge mit Josephine Worseck:
https://open.spotify.com/episode/2IW3oE8hFbMUSbVZ5LjEnl?si=QQ5JSB0_RdyuZRFL2KjATg

Die Teilnahme an einem Workshop bei Josef Köberl ist ein uneingeschränkt empfehlenswertes Erlebnis:
https://www.josefkoeberl.at/kurse

Der Eisbade-Artikel von Andreas auf redbull.com mit Josephine Worseck:
https://www.redbull.com/de-de/theredbulletin/eisbaden-vorteile-risiken-wirkung-tipps

Wassertemperaturmessgeräte: Eisbaden ohne die Wassertemperatur zu kennen, ist nur der halbe Spaß. Eisschwimmer verwenden unterschiedlichste Thermometer, am häufigsten handelsübliche Infrarot- oder auch Bratenthermometer.

Wenn Sie den Andreas Breitfeld bei Ihrem ersten Eisbad-Selfie auf instagram taggen, freut er sich sehr: https://www.instagram.com/breitfeld_biohacking/
(Wenn Sie auch den Stefan Wagner taggen wollen: https://www.instagram.com/wagnstef1/)

Der Red Bulletin-Artikel von Andreas zum Abkühlen mit Handflächen und Fußsohlen:
https://www.redbull.com/at-de/theredbulletin/koerper-kuehlen-an-heissen-tagen-biohacking-trick

Noch zwei passende Folgen der „Biohacking-Praxis“:
Kalt duschen:
https://www.redbull.com/at-de/theredbulletin/podcast-episodes/kalt-duschen-die-drei-wichtigsten-minuten
Wie man sich selbst ein Eisbad baut:
https://www.redbull.com/at-de/theredbulletin/podcast-episodes/hoererfragen-2

Andreas Breitfelds Website: https://breitfeld-biohacking.com

Das ausführliche Porträt über Andreas Breitfeld in The Red Bulletin (Autor, übrigens: Stefan Wagner): https://www.redbull.com/at-de/theredbulletin/biohacking-andreas-breitfeld

Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner gemeinsam für The Red Bulletin Innovator produziert haben: https://issuu.com/redbulletin.com/docs/0221_trbi_at_lowres

Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im „carpe diem“: https://www.carpediem.life/wagner