In questa puntata faremo esperienza di come i pensieri e le emozioni siano sempre presenti nella nostra esperienza, ma con la consapevolezza, possiamo imparare a relazionarci a loro in modo diverso.
Pensieri, emozioni e la reattività che ne consegue, agiscono appena al di sotto della consapevolezza. Le immagini, i pensieri e le emozioni, scorrono nella mente come una corrente sotterranea e se non prestiamo loro attenzione, ne veniamo influenzati in maniera inconsapevole.
Quando veniamo catturati in una spirale di pensieri o impulsi emotivi negativi, non vediamo più chiaramente e non riusciamo ad agire con saggezza.
Immaginiamo invece, di aver allenato la mente e di trovarci in una situazione in cui magari abbiamo perso il controllo in passato. Cosa può succedere di diverso? Ci siamo allenati a creare uno spazio, tra lo stimolo e la reazione, in questo modo, abbiamo il tempo di notare che i pensieri sono solo pensieri e rappresentano soltanto una piccola parte della realtà.
In questo modo, riusciamo a rispondere con più saggezza.
Il nostro stato mentale ha un enorme importanza nelle interazioni con le altre persone. Se quando siamo di cattivo umore riusciamo a connetterci con quello che sentiamo, possiamo evitare magari di avere scatti di nervosismo o frustrazione con le altre persone.