#250 Z kanapy do ultramaratonu - o bieganiu i osiąganiu celów

Nov 21, 2023 · 26m 49s

Description

Ciekawi Cię bieganie? Chcesz podnieść skuteczność w osiąganiu celów? Posłuchaj, jak się zorganizować by osiągnąć cele w bieganiu… i nie tylko. Opowiadam o tym, jak w niecały rok wyszedłem ze...

Ciekawi Cię bieganie? Chcesz podnieść skuteczność w osiąganiu celów?

Posłuchaj, jak się zorganizować by osiągnąć cele w bieganiu… i nie tylko. Opowiadam o tym, jak w niecały rok wyszedłem ze sportowej stagnacji, przygotowałem się do ultramaratonu w górach i przy okazji schudłem 18 kilogramów.

W tym odcinku dzielę się uniwersalnym podejściem do osiągania celów, który składa się z m.in. z takich elementów jak:

Klarowny, motywujący cel
Publiczne zobowiązanie
Jasne mierniki i narzędzia pomiaru
Dobór i stałe wsparcie zespołu
i jeszcze więcej.

Dodatkowo opowiadam o konkretnych elementach ABC biegania dla początkujących (np. ubiór czy odżywianie) w moim wydaniu. Dla mnie zadziałało, choć może to nie być prawda absolutna, więc skonsultuj się z profesjonalistą. Czekam na uwagi i komentarze ekspertów pod odcinkiem. :)

Odnośniki:

Rozmowa z Gregiem Albrechtem w Black Hat Ultra: https://www.youtube.com/watch?v=F27fb1hsSrg

Rozmowa z Kamilem Dąbkowskim w Greg Albrecht Podcast: https://www.youtube.com/watch?v=mUl1Z2PIjP0

Rozmowa z Janem Dołęga-Kozierowskim w Greg Albrecht Podcast: https://www.youtube.com/watch?v=2LALiE-Yrgw

Fizjoterapeuta: https://fizjobox.pl/
Trener: https://marcinswierc.pl/
PT: https://www.instagram.com/twisterz_patrykszczapa/

Dodaj mnie na LinkedIN: https://www.linkedin.com/in/gregalbrechtio/
Zobacz, czym się zajmuję: https://albrechtpartners.com/

show less