Los 5 problemas más comunes en la nutrición deportiva (y cómo solucionarlos)Si entrenas fuerte, sabes lo importante que es una buena nutrición. Pero... ¿te cuesta comer lo suficiente, cocinar o mantener la energía durante el día? Este episodio está lleno de estrategias prácticas que he aprendido trabajando con atletas de élite en deportes de fuerza, como CrossFit y Powerlifting. Aquí te explico cómo puedes mejorar tu rendimiento con ajustes simples en tu alimentación.Desde la rehidratación post-competición hasta la preparación de comidas para los días más ajetreados, este episodio te dará trucos aplicables hoy mismo. ¿Lo mejor? Estos consejos no solo son útiles para ti, sino que también pueden ayudar a tus compañeros de entrenamiento o seres queridos.Índice del episodio:

1. Rehidratación post-competición: cómo evitar problemas de deshidratación y recuperar tu mejor forma (ideal también para cuando has estado enfermo).
2. Trucos para cocinar cuando te da pereza: Meal prep sencillo y eficiente, y qué alimentos evitar antes de una competición.
3. ¿Te cuesta comer? Ajusta tus calorías y alimentos para evitar molestias y mejorar el rendimiento.
4. Cómo tener más energía entrenando: optimiza tus calorías y aprende a manejar la fatiga física y mental.
5. ¿Odias las verduras? Trucos para aprender a integrarlas en tu dieta sin sufrir.

Este audio tiene información por la que muchos profesionales te cobrarían una mentoría. Así que, ¿qué esperas? Dale al play, aplica lo que aprendas y comparte el episodio con quienes lo necesiten. ¡Tu rendimiento y tu salud lo agradecerán!