5 sekund, które odmienią Twoje życie
![5 sekund, które odmienią Twoje życie](https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_square_limited_480/images.spreaker.com/original/75267c782256e78c8bba3eab1419fd08.jpg)
Sign up for free
Listen to this episode and many more. Enjoy the best podcasts on Spreaker!
Download and listen anywhere
Download your favorite episodes and enjoy them, wherever you are! Sign up or log in now to access offline listening.
Chapters
Description
W odcinku 10. wracamy do koncepcji trójkąta poznawczego by umieścić tło dla rewolucyjnej metody "5 sekund" stworzonej przez Mel Robbins, autorkę, komentatorkę CNN, dzisiaj jedną z najbardziej rozpoznawalnych i najlepiej...
show moreTa niezwykle prosta metoda zmieni Twoje życie w 5 sekund (tak jak odmieniła życie autorki) jeśli tylko zdecydujesz, że chcesz ją przyjąć. Zrozumiana i wdrożona w życie da świadomość, poczucie sprawczości i samokontroli.
Dzięki metodzie 5 sekund
- błyskawicznie wstaniesz z łóżka
- ochłoniesz, zanim się zdenerwujesz
- uspokoisz emocje przed ważną rozmową
- bez problemu wyjdziesz na scenę
- wstaniesz i pobiegniesz - jeśli trudno Ci się zmotywować do biegania
- zanim na drodze się zdenerwujesz, zdążysz się uspokoić
- wypalisz jednego papierosa mniej
- nie zjesz rego cukierka
- nie włożysz paznokci do ust
- przestaniesz się martwić i zaczniesz żyć
W odcinku #010:
(0:52) Co znajduje się między bodźcem a reakcją?
(1:40) Metoda, która odmieniła moje życie
(2:07) Czym są dla mnie urodziny?
(4:20) Jakie zadaję sobie pytania w dzień moich urodzin?
(7:05) Który pilot przyczynia się do niskiej jakości w życiu i jak go wyłączyć?
(9:54) Jak wykorzystać przestrzeń między bodźcem a reakcją?
(10:30) Jak mózg sabotuje Twoje intencjonalne działania?
(11:05) Czym jest efekt reflektora?
(11:40) Na czym polega paradoks wyboru?
(12:25) Czym zająć sabotujący mózg na czas działania?
(13:50) Jak działa metoda 5 sekund - Mel Robbins
(16:24) Kiedy i jak stosować regułę 5 sekund
(18:42) Jak przestać się martwić?
(19:40) Idź w moje ślady - z metodą 5 sekund wstaję rano!
(20:25) Podsumowanie
Strony WWW i filmy wspomniane w odcinku:
Strona WWW Mel Robbins
Książka "Reguła 5 sekund"
"Trójkąt poznawczy" w odcinku 006 (10+ sposobów jak poradzić sobie z niepokojem lękiem i obniżonym nastrojem)
Moja strona:
http://piotrcygan.pl
Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku:
https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen
Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku:
https://www.facebook.com/PiotrCyganpl
Zapraszam także na moją stronę na Instagramie:
https://www.instagram.com/piotr.cygan
Chcesz pomóc rozwijać mój podcast?
Jeśli uważasz, że materiał dzisiejszego odcinka wniósł wartość do Twojego życia,
możesz postawić mi wirtualną kawę. Zrobisz to wchodząc na stronę http://piotrcygan.pl/kawa
Ten podcast słuchasz za darmo ale będzie mi bardzo miło jeśli docenisz moją pracę także w ten sposób :)
#cnzm10 #CzasNaZycieMarzen
Information
Author | Piotr Cygan |
Website | - |
Tags |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company