5 tips om je kwaliteit van slaap te verbeteren
Aug 10, 2020 ·
17m 8s
Download and listen anywhere
Download your favorite episodes and enjoy them, wherever you are! Sign up or log in now to access offline listening.
Description
Optimaliseer je leven, optimaliseer je slaap Veel mensen zijn nalatig in het krijgen van voldoende kwalitatief goede slaap, omdat ze zich niet bewustzijn van de impact die slaap heeft op...
show more
Optimaliseer je leven, optimaliseer je slaap
Veel mensen zijn nalatig in het krijgen van voldoende kwalitatief goede slaap, omdat ze zich niet bewustzijn van de impact die slaap heeft op de kwaliteit van leven.
Als je eenmaal weet hoe belangrijk kwalitatief goede slaap is en weet hoe je de kwaliteit van slaap kan verbeteren, zal je je (hopelijk) meer focussen om de kwaliteit van slaap te vergroten.
Rust betekent opbouw en herstel
Slaap is een natuurlijke periode waarin je “mind & body’ in een staat van rust verkeren. Als je wakker bent, verkeer je in een katabolisme staat, het ‘breekt je af’.
Als je slaapt, verkeer je in een anabolische staat, het bouwt je op. Daarbij zorgt slaapt voor: verhoogde groei en verjonging van het immuunsysteem, skelet en spierstelsel. Slaap herbouwd je en het houdt je jong. Wie wil dat nou niet.
Kwalitatief goede slaap:
– versterkt je immuunsysteem
– zorgt ervoor dat je hormonen in balans zijn
– geeft je metabolisme een boost
– verhoogd je psychische energielevel
– verbetert de functies van je hersenen
Ongeacht je voeding, je training en je mindset: Als je je lichaam niet voldoende kwalitatieve slaap geeft, zal je nooit het lichaam (en het leven) krijgen die je zo graag wil.
show less
Veel mensen zijn nalatig in het krijgen van voldoende kwalitatief goede slaap, omdat ze zich niet bewustzijn van de impact die slaap heeft op de kwaliteit van leven.
Als je eenmaal weet hoe belangrijk kwalitatief goede slaap is en weet hoe je de kwaliteit van slaap kan verbeteren, zal je je (hopelijk) meer focussen om de kwaliteit van slaap te vergroten.
Rust betekent opbouw en herstel
Slaap is een natuurlijke periode waarin je “mind & body’ in een staat van rust verkeren. Als je wakker bent, verkeer je in een katabolisme staat, het ‘breekt je af’.
Als je slaapt, verkeer je in een anabolische staat, het bouwt je op. Daarbij zorgt slaapt voor: verhoogde groei en verjonging van het immuunsysteem, skelet en spierstelsel. Slaap herbouwd je en het houdt je jong. Wie wil dat nou niet.
Kwalitatief goede slaap:
– versterkt je immuunsysteem
– zorgt ervoor dat je hormonen in balans zijn
– geeft je metabolisme een boost
– verhoogd je psychische energielevel
– verbetert de functies van je hersenen
Ongeacht je voeding, je training en je mindset: Als je je lichaam niet voldoende kwalitatieve slaap geeft, zal je nooit het lichaam (en het leven) krijgen die je zo graag wil.
Information
| Author | Building Healthy Bodies |
| Organization | Building Healthy Bodies |
| Website | - |
| Tags |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
