#51 Como reprogramar a nossa relação com o estresse e a ansiedade, com Luana Marques, PhD e professora de Harvard
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Nesse episódio, a doutora https://nam02.safelinks.protection.outlook.com/?url=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fdrluanamarques%2F&data=05%7C02%7Ccssacramento6653%40sfirjan.onmicrosoft.com%7C33ef2aadc3184742d4a508dc53193afa%7Cd0c698d4e4ea4ee9a79df2d7a78399c8%7C0%7C0%7C638476615055279389%7CUnknown%7CTWFpbGZsb3d8eyJWIjoiMC4wLjAwMDAiLCJQIjoiV2luMzIiLCJBTiI6Ik1haWwiLCJXVCI6Mn0%3D%7C0%7C%7C%7C&sdata=Hfu0tQII%2BScKw6IIwP0Fv222xBgm%2B43VD9o4mWIFHys%3D&reserved=0, professora de psicologia de Harvard e diretora do programa de saúde mental do hospital geral de Massachusetts, apresenta ferramentas práticas para enfrentar o estresse e...
show moreFalamos sobre a fisiologia do cérebro e a influência da amígdala e do córtex pré-frontal no nosso comportamento e como identificar padrões de pensamento que nos deixam tensos e preocupados. Com esse conhecimento, é possível encarar nossas emoções, ao invés de sufocá-las, e abrir espaço para uma vida mais feliz e produtiva.
Essa conversa foi inspirada no livro Viver com ousadia: Uma abordagem científica para reprogramar a maneira como você lida com o desconforto e o estresse (Editora Sextante), de Luana Marques.
Apresentação: Iuri Campos
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Author | Casa Firjan |
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