8. Jak wcisnąć pauzę, zanim zjesz mimo braku głodu?
Mar 20, 2021 ·
44m 26s
Sign up for free
Listen to this episode and many more. Enjoy the best podcasts on Spreaker!
Download and listen anywhere
Download your favorite episodes and enjoy them, wherever you are! Sign up or log in now to access offline listening.
Description
Są ludzie, dla których jedzenie to prosty temat: głód - posiłek - tyle. Ale nie dla wszystkich to tak intuicyjne i proste! Jeśli zmagasz się z jedzeniem napadowym, emocjonalnym, przejadaniem...
show more
Są ludzie, dla których jedzenie to prosty temat: głód - posiłek - tyle. Ale nie dla wszystkich to tak intuicyjne i proste!
Jeśli zmagasz się z jedzeniem napadowym, emocjonalnym, przejadaniem się, atakami nocnego głodu - posłuchaj tego odcinka.
Dowiesz się w nim:
- jak przestać odtwarzać ciągle ten sam scenariusz, którego tak naprawdę się nie chce i którego się nie lubi
- jak odzyskać kontrolę nad procesem jedzenia
- jak złapać moment uważności
- jak wybrać cel, żeby miał szansę się ziścić
- jakimi sposobami możesz zmniejszyć napięcie wokół jedzenia
Z odcinkiem jest połączony drugi, specjalny: sesja wyobrażeniowa "Twoja Hiszpania" (odcinek 9).
Hej, napisz do mnie! Tu: www.instagram.com/szybka_i_wolna
show less
Jeśli zmagasz się z jedzeniem napadowym, emocjonalnym, przejadaniem się, atakami nocnego głodu - posłuchaj tego odcinka.
Dowiesz się w nim:
- jak przestać odtwarzać ciągle ten sam scenariusz, którego tak naprawdę się nie chce i którego się nie lubi
- jak odzyskać kontrolę nad procesem jedzenia
- jak złapać moment uważności
- jak wybrać cel, żeby miał szansę się ziścić
- jakimi sposobami możesz zmniejszyć napięcie wokół jedzenia
Z odcinkiem jest połączony drugi, specjalny: sesja wyobrażeniowa "Twoja Hiszpania" (odcinek 9).
Hej, napisz do mnie! Tu: www.instagram.com/szybka_i_wolna
Information
| Author | Natalia |
| Website | - |
| Tags |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
