Як впроваджувати звички? За книгою Джефрі Фоґґа "Крихітні звички" (Tiny habits) частина 2
Jan 5, 2024 ·
11m 31s
Download and listen anywhere
Download your favorite episodes and enjoy them, wherever you are! Sign up or log in now to access offline listening.
Description
У цьому епізоді ви дізнаєтеся секрети успішного формування звичок за методом Б.Дж. Фогга.
Якщо ви завжди мріяли про легкий спосіб впровадження корисних звичок у своє життя, то цей епізод - саме те, що вам потрібно!
У попередній частині ми розглядали три основні складові кожної успішної звички: мотивацію, здатність та поштовх (першу частину пожна подивитися на ютуб тут).
Сьогодні ми поговоримо про те, як зробити ваші звички приємними, легкими та просто інтегрувати їх у вашу щоденну рутину. Розглянемо процес підсилення звичок через приємні нагороди та емоційні відчуття.
Ви дізнаєтеся, як допомогти вашому мозку швидше укорінити нову звичку. Це відео не лише розкриє техніки формування ефективних звичок, але й надихне вас взятися за це прямо зараз. Поговоримо також про важливість створення сприятливого контексту та визначення своєї ідентичності для максимальної ефективності! Тож, якщо ви готові зробити своє життя кращим та легшим, не зволікайте!
Якщо ви завжди мріяли про легкий спосіб впровадження корисних звичок у своє життя, то цей епізод - саме те, що вам потрібно!
У попередній частині ми розглядали три основні складові кожної успішної звички: мотивацію, здатність та поштовх (першу частину пожна подивитися на ютуб тут).
Сьогодні ми поговоримо про те, як зробити ваші звички приємними, легкими та просто інтегрувати їх у вашу щоденну рутину. Розглянемо процес підсилення звичок через приємні нагороди та емоційні відчуття.
Ви дізнаєтеся, як допомогти вашому мозку швидше укорінити нову звичку. Це відео не лише розкриє техніки формування ефективних звичок, але й надихне вас взятися за це прямо зараз. Поговоримо також про важливість створення сприятливого контексту та визначення своєї ідентичності для максимальної ефективності! Тож, якщо ви готові зробити своє життя кращим та легшим, не зволікайте!
Information
| Author | ПроСвіт |
| Website | - |
| Tags |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
