Come distogliere la mente dai pensieri negativi
Download and listen anywhere
Download your favorite episodes and enjoy them, wherever you are! Sign up or log in now to access offline listening.
Come distogliere la mente dai pensieri negativi
Description
Ogni giorno ci ritroviamo a combattere con pensieri negativi, che ci appesantiscono e ci bloccano. Sappiamo quanto sia difficile allontanarli, soprattutto quando la rabbia e la frustrazione prendono il sopravvento....
show moreSappiamo quanto sia difficile allontanarli, soprattutto quando la rabbia e la frustrazione prendono il sopravvento.
Ma cosa succederebbe se potessi imparare a distogliere la tua mente da questi pensieri e ritrovare la serenità?
In questa puntata ti guiderò attraverso tecniche semplici ed efficaci per gestire i pensieri negativi, come la respirazione profonda, la distrazione positiva e la pratica della gratitudine.
Grazie a queste strategie, potrai dirigere la tua attenzione verso pensieri positivi e costruttivi, migliorando il tuo benessere quotidiano.
Indice Episodio:
00:00 | Introduzione e benvenuto
00:21 | Distogliere la mente dai pensieri negativi
01:55 | La sfida di non arrabbiarsi e rimanere sereni
03:37 | Tecniche per mantenere la serenità nel lavoro
05:01 | Osservare i pensieri senza giudizio
04:55 | Potenza della respirazione profonda
08:35 | Distrazioni positive: musica, lettura e natura
09:59 | Riscoprire i propri successi e qualità positive
12:32 | Parlare con un amico o un professionista
13:54 | Pratica della gratitudine
15:27 | Mindfulness e consapevolezza del presente
18:41 | Tecniche pratiche e consigli finali
----
I miei corsi per il tuo benessere:
https://www.auraspei.it/prodotti/
Ascolta e condividi questo podcast:
https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030
Risorse gratuite:
- Il blog di Auraspei:
https://www.auraspei.it/aurablog/
- La newsletter Vergognosamente Felice:
https://www.auraspei.it/newsletter/
- La guida per ritrovare la calma interiore:
https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/
Information
Author | Federica D. Borsato |
Organization | Federica |
Website | - |
Tags |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company