Conosci la Mindful Eating?

Cibo, mente e anima

Conosci la Mindful Eating?

Jul 29, 2022 · 9m 22s

Chapters

01 · Mindful Eating deriva dalla Mindfulness

1m 9s

02 · Caratteristiche della mindfulness

1m 25s

03 · Calma non reattiva

2m 47s

04 · I 7 pilastri della Mindfulness

3m 7s

05 · 1° pilastro: Non giudizio

3m 11s

06 · 2° pilastro: La pazienza

3m 23s

07 · 3° pilastro: La mente del principiante

3m 42s

08 · 4° pilastro: La fiducia

3m 52s

09 · 5° pilastro: Non ricerca dei risultati

4m 5s

10 · 6° pilastro: Accettazione

4m 32s

11 · 7° pilastro: Lasciare andare

4m 44s

12 · Cosa c'entra la Mindfulness con il mangiare?

5m 21s

13 · Piccole cose che puoi fare già da ora

6m 34s

14 · Una sincera raccomandazione

7m 52s

Description

Oggi parliamo di Mindful Eating, una pratica per acquisire maggiore consapevolezza nell'atto del mangiare e nella vita quotidiana. Scopriremo perché può aiutarti a dire addio alle diete e iniziare a mangiare finalmente in modo intuitivo mantenendo un corpo in forma.
Buon ascolto!
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