Correre con le FiveFingers: dove, come, quando e perché
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Description
Ho registrato la sesta puntata di Run Is It per rispondere alle domande ricorrenti sulle FiveFingers di Vibram. Prima di tutto, perché correre con queste scarpe e non con le...
show more• Foto e dettagli: https://riccardo.im/podcast/run-is-it-6/
• Club Strava: https://www.strava.com/clubs/runisit
Ho le FiveFingers ai piedi da due anni. Le uso tutti i giorni per camminare e una volta alla settimana per correre i rigeneranti (che poi diventano corse svelte, ma di questo parlo nella puntata). Ho scritto “uso” e non “indosso” perché sono degli strumenti di allenamento per il piede, per la postura, per tutte quelle strutture che le scarpe tradizionali costringono e limitano.
Da quando ho le FiveFingers ai piedi ho meno affaticamento, non ho fascite plantare, rilasso e massaggio la muscolatura del piede ad ogni passo, e riesco ad aumentare la cadenza di corsa quindi l’eleganza del gesto e l’efficacia della falcata. Di contro, solo certi modelli sono caldi anche in inverno, e solo certe tipologie di runner possono indossarle per chilometraggi elevati. Bisogna introdurle gradualmente nella routine di allenamento: indossarle a casa per qualche ora al giorno, poi camminarci per qualche chilometro, infine correrci per pochi minuti nelle settimane e nei mesi fino a rafforzare piede e articolazione.
È un podcast pieno di questi dettagli e di queste considerazioni, con qualche dritta per comprarle al giusto prezzo e, magari, riuscire a provarle prima. Buon ascolto!
Comments
![Riccardo Palombo](https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_square_limited_100/images.spreaker.com/original/e858501f7c729b7b059b189e2c3a46aa.jpg)
Riccardo Palombo
3 years ago
![Giuseppe Leccese](https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_square_limited_100/images.spreaker.com/original/75c64928662431d7239665e302b592f5.jpg)
Giuseppe Leccese
3 years ago
![Riccardo Palombo](https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_square_limited_100/images.spreaker.com/original/e858501f7c729b7b059b189e2c3a46aa.jpg)
Riccardo Palombo
3 years ago
![Luca Frioli](https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_square_limited_100/images.spreaker.com/original/f2947056a4e8dce327e30d2884d68253.jpg)
Luca Frioli
3 years ago
![Hal9k](https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_square_limited_100/images.spreaker.com/original/5137401c3cacbee04fbc2f9d9061c5a3.jpg)
Hal9k
3 years ago
Information
Author | Riccardo Palombo |
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