Ćwiczenia w ciąży - 3 trymestr.
Download and listen anywhere
Download your favorite episodes and enjoy them, wherever you are! Sign up or log in now to access offline listening.
Description
Oczywistością jest, że ciąża to czas pełen zmian i wyzwań dla przyszłych mam. Jednakże, aktywność fizyczna w tym okresie może przynieść liczne korzyści zarówno dla matki, jak i dziecka. Wraz...
show moreW trzecim trymestrze, gdy brzuch staje się coraz większy, a ciało doświadcza coraz większego obciążenia, ważne jest zrozumienie, jak odpowiednio zadbać o swoje zdrowie fizyczne. Pomimo pewnych ograniczeń związanych z rozwojem ciąży, istnieje wiele bezpiecznych i skutecznych sposobów utrzymania aktywności fizycznej nawet do ostatnich tygodni oczekiwania na przyjście na świat dziecka.
Jeżeli zastanawiasz się:
- czy ćwiczenia są bezpieczne w 3 trymestrze ciąży?
- kiedy odpuścić trening będąc w zaawansowanej ciąży?
- jakie są przeciwwskazania do ćwiczeń w 3 trymestrze ciąży?
- jakie ćwiczenia są najlepsze dla zdrowia mamy i dziecka?
00:00 Jak wygląda trzeci trymestr ciąży?
1:51 Jaka aktywność fizyczna zalecana jest w 3 trymestrze ciąży?
3:07 Na co zwrócić uwagę w 3 trymestrze ciąży?
4:06 Czy aktywność fizyczna w ciąży ułatwia poród?
5:00 Szkoła rodzenia a aktywność fizyczna.
5:31 Jak wyglądają zajęcia grupowe w 3 trymestrze ciąży?
7:09 Jakie są przeciwwskazania do aktywności fizycznej w 3 trymestrze ciąży?
8:55 Czym są pozycje odwrócone?
9:03 Jakie formy aktywności nie są wskazane w 3 trymestrze ciąży?
10:58 Idealny plan ćwiczeń w 3 trymestrze ciąży
12:18 Czy można robić przysiady w 3 trymestrze ciąży?
13:03 Czy w 3 trymestrze ciąży można wykonywać intensywne ćwiczenia aerobowe?
14:22 Kiedy przerwać aktywność w 3 trymestrze ciąży?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! https://fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.
Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Information
Author | Fizjo4life Szkolenia |
Organization | Michał Dachowski |
Website | - |
Tags |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
Comments