Dia 1: Desvendando a Ansiedade

Explicação teórica:
A ansiedade é uma emoção natural que nos alerta para perigos reais ou imaginários, preparando-nos para agir. Quando desproporcional, pode afetar negativamente nossa vida.

Explicação simples:
A ansiedade é como um alarme de incêndio. Quando funciona bem, nos protege, mas se dispara sem necessidade, causa estresse.

Incentivo da Dra. Eduarda Bispo:
"Cada batida do seu coração é uma prova de que você está vivo, pronto para superar qualquer desafio. Você é mais forte do que pensa!"

Exercício:
Observe seus pensamentos: Durante 5 minutos, preste atenção aos seus pensamentos sem julgá-los. Perceba se há pensamentos ansiosos ou catastróficos.

--------------- 
Para agendar psicoterapia com a Dra. Eduarda Bispo: CLIQUE AQUI!