Dia 12 - Ansiedade e Qualidade de Vida

Explicação teórica:
A ansiedade crônica pode diminuir a qualidade de vida, reduzindo o prazer nas atividades cotidianas, causando frustração e desânimo.

Explicação simples:
A ansiedade é como um filtro que pode tirar a cor e a alegria das nossas experiências diárias, fazendo tudo parecer mais difícil e menos agradável.

Incentivo da Dra. Eduarda Bispo:
"Cada dia é um presente. Abra-o com curiosidade e gratidão, e descubra as pequenas maravilhas que ele tem para oferecer!"

Exercício:
Escolha uma atividade que você goste, como ler, cozinhar ou caminhar, e dedique-se a ela por pelo menos 30 minutos hoje. Permita-se aproveitar o momento sem pressa ou culpa.

---------------
Para agendar psicoterapia com a Dra. Eduarda Bispo: CLIQUE AQUI!