Dia 2 - Desvendando os Sintomas da Ansiedade (Superando a Ansiedade)

Explicação teórica:
A ansiedade manifesta-se de diversas formas: taquicardia, sudorese, tremores, inquietação, nervosismo e dificuldade de concentração, entre outros.

Explicação simples:
Os sintomas da ansiedade são como buracos na estrada, atrapalhando nossa viagem. Identificá-los nos ajuda a desviar e seguir em frente.

Incentivo da Dra. Eduarda Bispo:
"Cada sintoma que você enfrenta é uma oportunidade para você se conhecer melhor e se tornar ainda mais resiliente. Você está progredindo mais do que imagina!"

Exercício:
Monitore seus sintomas: Durante uma semana, anote em um diário os seus sintomas de ansiedade e identifique os gatilhos que os provocam.

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