Dia 3 - As Raízes da Ansiedade

Explicação teórica:
A ansiedade pode ter origens biológicas, psicológicas, sociais e ambientais. Entender essas raízes ajuda a tratar a ansiedade de forma eficaz.

Explicação simples:
A ansiedade é como uma planta com raízes profundas. Identificar e cuidar dessas raízes ajuda a enfraquecer a planta.

Incentivo da Dra. Eduarda Bispo:
"Cada passo que você dá em direção ao autoconhecimento é uma vitória. Você está plantando as sementes para uma vida mais leve e tranquila!"

Exercício:
Relembre sua história: Faça uma reflexão sobre sua vida e identifique situações que podem ter contribuído para o desenvolvimento da sua ansiedade.

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