Martedì 2 aprile ospite dai Degiornalist il Dottor Filippo Ongaro, ex medico dell'Agenzia Spaziale Europea e longevity coach, che ci ha dispensato alcuni consigli preziosi sulla longevità. «È importante comprendere come la longevità si costruisca nel tempo, non esistono e non esisteranno in futuro pillole magiche, soluzioni miracolose, allenamenti che non prevedono fatica: bisogna lasciare perdere tutto questo e lavorare sui piccoli cambiamenti quotidiani, che se mantenuti nel tempo sono estremamente efficaci - ha raccontato ai microfoni di Fabiana Paolini e Claudio Chiari - la ricerca nell'ambito della neurobiologia ci suggerisce che le buone abitudini non si costruiscono con il sacrificio ma con la gratificazione: è importante intraprendere un percorso di cambiamento a piccoli passi, che non neghi gli elementi di gratificazione. LA GESTIONE DELLO STRESS PSICOLOGICO - Fra i tanti consigli del dottore, emerge quello riguardo all'importanza di gestire lo stress psicologico: sarebbe ideale stare lontano da situazioni mentali che creano dei problemi, ansia e disagio: Ma come si fa? «È un lavoro forse più complicato di altri, anche perché lo stress al giorno d'oggi è ormai diffuso e cronico, quasi ci stupiamo quando conosciamo una persona che "non è stressata". Ci sono tanti fattori da tenere in considerazione ma qualcosa contro questo problema, si può fare: esistono diverse tecniche di rilassamento come la meditazione, alcune tecniche di respirazione, il training autogeno.