EP 30 Come arrivare a 30 TRAZIONI
Mar 2, 2021 ·
26m 9s
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Description
Parliamo di trazioni libere e di come aumentare il numero di ripetizioni massime Gli argomenti dell'episodio sono: - Tecnica e suggerimenti per le trazioni (importanza della depressione delle spalle) -...
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Parliamo di trazioni libere e di come aumentare il numero di ripetizioni massime
Gli argomenti dell'episodio sono:
- Tecnica e suggerimenti per le trazioni (importanza della depressione delle spalle)
- Un esempio di programma per chi ha 3 trazioni
- Il passaggio da 5 rep di massimale a 8
- L'uso di esercizi più difficili e i lavori tecnici
- Il Ladder per arrivare a 12/15 rep
- Da 15 a 30/40 rep: il segreto della forza
Buon ascolto
Noi ci rivediamo martedì :)
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Mi potete trovare su:
Blog: https://www.bkstreetworkout.it/
Instragram: https://www.instagram.com/bk_street_workout/
Facebook: https://www.facebook.com/bkstreetworkout/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC_Q0Pxqi4yeyavYlTq0e7qA
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Gli argomenti dell'episodio sono:
- Tecnica e suggerimenti per le trazioni (importanza della depressione delle spalle)
- Un esempio di programma per chi ha 3 trazioni
- Il passaggio da 5 rep di massimale a 8
- L'uso di esercizi più difficili e i lavori tecnici
- Il Ladder per arrivare a 12/15 rep
- Da 15 a 30/40 rep: il segreto della forza
Buon ascolto
Noi ci rivediamo martedì :)
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Information
| Author | BK Street Workout |
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