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Penso che dopo le feste, il 90% delle persone si metta in una dieta ferrea. Si devono perdere i Kg di troppo, ma non solo. Anche la salute conta. Ed allora via di insalatine scondite, tisane, brodaglie, pasti sostitutivi. Tutta roba inutile e lo vediamo assieme oggi.

Perché’ come si dice sempre non e’ importante cosa si mangia fra natale e capodanno, ma fra capodanno e Natale. E per cui voglio darti sia delle indicazioni su cosa fare per sentirti meglio e recuperare la forma, ma anche cosa non fare.

La psicologia entra molto in gioco in questo periodo dell’anno. I sensi di colpa per quanto si e’ mangiato oppure per quanta fatica si faccia a rientrare nei vecchi pantaloni, dopo solo 15 giorni di feste, e’ una cosa che taglia un pochino le gambe a tutti.

Il problema e’ che l’aspetto psicologico, crea il risultato opposto, se non si riesce a controllare le pulsioni di mettere una toppa, ad uno strappo che in realtà’ non esiste. La questione e’ molto più’ semplice di quanto non si pensi. Perché’ la privazione calorica eccessiva, fatta di insalatine scondite, integratori vari e tisane inutilmente bevute, non fa altro che fare calare il senso di soddisfazione, del piacere e della convivialità’, del sedersi a tavola a gustare un buon pasto.

Per cui dopo un breve periodo, in molti casi veramente molto breve, si tende a sentirsi insoddisfatti e per cui a ricominciare a mangiare cose, magari peggiori di quelle natalizie, o in quantità’ da betoniera. Ritrovandoti poi in una situazione di debolezza interiore. Dove ogni pasto diventa eccessivo ed allo stesso tempo una situazione di sconforto. E non ne vale la pena. Per cui la prima cosa da non fare e’ quella di farsi sopraffare dalla situazione che si e’ venuta a creare.

In secondo luogo, in questo periodo si cerca di sfogliare fra le varie diete, più’ veloci, più’ performanti. Quelle che ti fanno rientrare nel vestito preferito nel giro di pochi giorni. Diete fantasmagoriche di guru con milioni di copie del libro loro metodo, vendute in tutto il mondo. Anche la tua amica la ha fatta ed ha funzionato. Beh, ci sono due aspetti.

Le diete funzionano su un campione della popolazione. Non su tutti. Molte sono ingannevoli, non nel senso cattivo del termine, ma nel senso che sono praticamente dei regimi alimentari fortemente ipocalorici. E per cui con molta probabilità’ faranno perdere peso, effettivamente in maniera molto veloce. Ma le diete ipocaloriche, qualunque sia quella che adotti, la dovrai portare poi ad un livello di normocalorica, altrimenti sono due le situazioni in cui ti andrai a trovare.

Prima di tutto potresti non avere più’ le energie necessarie per sentirti a tuo agio con la vita di tutti i giorni. Spossatezza, apatia, svogliatezza. Secondo, magari ti ritroverai a mangiare nuovamente troppo perché’ non riesci a mantenere il ritmo ipocalorico, con ovvie ripercussioni sul tuo peso ed il tuo umore. Vuoi sapere secondo me quali sono invece 4 semplici passi fondamentali, che poi dovrebbero essere abitudini di tutti i giorni per vivere meglio.