En este episodio del Camaleón Podcast, conversamos con Lourdes Mármol, una entrenadora personal con más de 12 años de experiencia en el mundo del fitness. En honor al mes de las madres, Lourdes comparte valiosos consejos sobre cómo mejorar la alimentación, ofrece tips efectivos para el gimnasio y más. A lo largo de nuestra charla, Lourdes revela estrategias prácticas para que las madres puedan incorporar hábitos saludables en su vida diaria, sin importar lo ocupadas que estén. Desde la importancia de una nutrición equilibrada hasta rutinas de ejercicio adaptables, este episodio está lleno de información útil para todas aquellas que desean mejorar su bienestar físico y mental.