E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/

To wyjątkowe narzędzie - połączenie e-booka i kursu. Oprócz merytorycznej wiedzy podanej przystępnym językiem znajdziesz tam ćwiczenia i zadania do pracy własnej.
To praktyczne narzędzie, dzięki któremu dowiesz się JAK budować zdrowe nawyki, co zrobić z tymi, które Ci nie służą, jak wytrwać w swoich postanowieniach i jak być dla siebie wsparciem.

Z pełną świadomością mogę powiedzieć, że ten e-book jest naprawdę wyjątkowy.
Nie znajdziesz w nim oczywistości w stylu "warzywa są zdrowe, a objadanie się słodyczami nie" – bo pewnie masz tego świadomość. Ale dobrze wiemy, że nie zawsze przekłada się to na działanie, prawda? Za to znajdziesz w nim mnóstwo praktycznych wskazówek i strategii JAK wprowadzać zmiany do skutku, bez presji, za to z szacunkiem do siebie. Do tego moc pozytywnej energii w pakiecie.

---

Skąd się bierze podjadanie, objadanie, nadmierne jedzenie? Dlaczego czasem tracimy kontrolę nad jedzeniem i mamy poczucie, że to właściwie ono kontroluje nas, a nie my je? W tym odcinku odpowiadam na te pytania i poruszam bardzo ważne kwestie, które niestety bardzo często pomijamy.

Tematy, jakie poruszałam w tym odcinku to:

✅ Jakie funkcje jedzenie spełnia w naszym życiu?
✅ Jakie są przyczyny nadmiernego jedzenia?
✅ Jak kształtują się nasze zachowania żywieniowe i mechanizmy, które kierują naszymi wyborami?
✅ W jaki sposób nasze dzieciństwo łączy się z tym, w jakich sytuacjach sięgamy po jedzenie?
✅ Dlaczego nawet najlepsza dieta nie wystarczy, jeśli mamy problem z nadmiernym jedzeniem i objadaniem się?
✅ Od czego zacząć pracę nad odzyskaniem kontroli nad jedzeniem?

Jeśli uznasz ten odcinek za ważny i wartościowy - proszę podziel się z nim innymi! Udostępnij go w swoich mediach społecznościowych, albo prześlij osobie, której może się przydać.