J'ai eu le plaisir d'enregistrer un podcast avec Laetitia Bléger, ancienne Miss France et surtout instructrice certifiée de la méthode Wim Hof.

On a parlé de quelque chose qui pourrait vraiment changer votre vision de la santé : Le pouvoir guérisseur du froid.

On associe souvent le froid à l'inconfort, à la maladie ou aux frissons. Mais si je vous disais que le froid, bien maîtrisé, pourrait vous aider à : 

• Renforcer votre système immunitaire
• Réduire l'inflammation dans votre corps (parfait pour lutter contre les douleurs chroniques)
• Améliorer votre circulation sanguine
• Booster votre énergie et votre concentration mentale

Ce que Laetitia m'a expliqué dans ce podcast, c'est que l'exposition contrôlée au froid peut avoir des effets profondément bénéfiques pour votre corps et votre esprit. On a évoqué aussi et surtout la base de la Méthode qui est la RESPIRATION. Le froid, ce n'est pas un ennemi, bien utilisé, c'est un médicament naturel.

Vous êtes intrigué par le pouvoir du froid ? Alors écoutez ce podcast, c'est est une mine d’or !

Si vous souhaitez réserver une session de Wim Hof avec Laetitia, le lien est ci-dessous : 
https://www.wimhofmethod.com/instructors/laetitia-bleger-1
https://www.instagram.com/laetitiableger/ 

Et pour suivre l'aventure BMoove au quotidien :
https://www.instagram.com/bmoove/ 

(00:00) Introduction et présentation de Laetitia Bléger
(03:06) Explication de la méthode Wim Hof
(05:19) Séance de respiration Wim Hof
(07:18) Douche froide et exposition progressive au froid
(13:11) Conseils pour supporter le froid dans l'eau
(14:55) Protocole après le bain glacé
(16:24) L'état d'esprit dans la méthode Wim Hof & Exemples d'aventures extrêmes
(22:49) Erreurs fréquentes des débutants
(24:17) Convaincre les frileux
(26:28) Les bienfaits de la douche froide
(28:35) Le jeûne et la méthode Wim Hof
(32:44) Contre-indications de la méthode Wim Hof
(34:02) Etudes scientifiques sur la méthode Wim Hof
(36:30) Conseils d'alimentation et d'activité physique
(40:00) Trouver un instructeur Wim Hof et s'inscrire à des stages
(41:21) Message de la fin et conseils pour la respiration
(42:30) Conclusion et remerciements

Bonne écoute !
Wilfried - Ton Coach Santé