Benvenuti al nostro podcast dedicato alla meditazione, dove esploriamo oggi uno degli aspetti essenziali della pratica: la corretta postura meditativa conosciuta come la "Postura Sette Punti".
La base di questa postura è il fondamento di un'esperienza di meditazione efficace e profonda. I sette punti della postura lavorano in armonia per creare un ambiente fisico che facilita la concentrazione e la consapevolezza.

Ecco come li esploriamo:
1. Le Gambe: La posizione ideale è il loto o la mezza loto, ma se queste sono troppo avanzate, una posizione a gambe incrociate o su una sedia è altrettanto valida. Ciò che conta è mantenere la schiena diritta e i piedi ben ancorati.
2. Le Braccia: Le mani riposano rilassate nel grembo, una sopra l'altra, con le dita allineate. Mantenere le mani leggermente concave, lontane dal corpo, aiuta a contrastare la sonnolenza.
3. La Schiena: La schiena è il pilastro dell'intera postura. Dritta, ma non tesa, permette alla tua energia di fluire liberamente. La schiena leggermente incurvata in alto come una pila di monete aiuta a evitare l'affaticamento.
4. Gli Occhi: Lavorare con gli occhi aperti, socchiusi e rivolti verso il basso, aiuta a mantenere la concentrazione. Questo previene la distrazione e l'irruzione di sogni.
5. Le Mascella: Una mascella rilassata e leggermente aperta favorisce il rilassamento e la calma. Le labbra unite e la bocca rilassata completano questa sensazione.
6. La Lingua: La punta della lingua tocca il palato, riducendo il bisogno di deglutire e sminuendo le distrazioni.
7. La Testa: Un collo leggermente piegato in avanti dirige lo sguardo verso il basso, senza affaticare né distrarre.

Questa postura in sette punti costituisce il fondamento per una meditazione chiara e senza ostacoli. Inizialmente potrebbe sembrare complessa, ma con la pratica diventerà una parte naturale del tuo percorso. Sentirai i benefici di questa postura nel tuo benessere mentale e fisico. Unisciti a noi mentre esploriamo questo importante elemento per una pratica meditativa arricchente e centrata.