مدیتیشن مقابله با کمال گرایی , غلبه بر ترس از شکست و کمال گرایی / Perfectionism & ADHD
Sep 2, 2024 ·
12m 7s
Sign up for free
Listen to this episode and many more. Enjoy the best podcasts on Spreaker!
Download and listen anywhere
Download your favorite episodes and enjoy them, wherever you are! Sign up or log in now to access offline listening.
Description
اگر فردی کمال گرا هستید، مدیتیشن میتواند نقش بسیار مهمی در غلبه بر کمالگرایی و ترس از شکست ایفا کند.
این تمرین مدیتیشن به افراد کمک میکند تا در زمان حال حضور داشته باشند و به جای نگرانی درباره آینده یا خودانتقادی بر اساس گذشته، به تجربیات فعلی خود توجه کنند.
این آگاهی لحظه به لحظه به آنها کمک میکند تا از دام کمالگرایی رها شوند و به جای تمرکز بر نتایج، به فرایند توجه کنند.
این تمرین مدیتیشن کمال گرایی و ADHD به افراد کمک میکند تا نسبت به افکار و احساسات خود پذیرش و شفقت بیشتری داشته باشند. این امر به آنها امکان میدهد تا خود را به خاطر نرسیدن به استانداردهای کمالگرایانه سرزنش نکنند و در عوض، به خود مهربان باشند.
مدیتیشن رو انجام دادید؟🌸
چطور بود؟✨
همه نظراتتون رو میخونم❤️
///////////////////////////////////
اگر کانال تمرین مدیتیشن رو دوست داشتید با سابسکرایب کردن بهم انرژی بدید👇🏼✨🌻
https://www.youtube.com/channel/UC3ZvaakuP5D1X1YuxJExM-A?sub_confirmation=1
_____
#مدیتیشن #کمالگرایی #روانشناسی #آرامش #adhd
_______
کمال گرایی
کمال گرایی چیست
کمال گرایی افراطی
این تمرین مدیتیشن به افراد کمک میکند تا در زمان حال حضور داشته باشند و به جای نگرانی درباره آینده یا خودانتقادی بر اساس گذشته، به تجربیات فعلی خود توجه کنند.
این آگاهی لحظه به لحظه به آنها کمک میکند تا از دام کمالگرایی رها شوند و به جای تمرکز بر نتایج، به فرایند توجه کنند.
این تمرین مدیتیشن کمال گرایی و ADHD به افراد کمک میکند تا نسبت به افکار و احساسات خود پذیرش و شفقت بیشتری داشته باشند. این امر به آنها امکان میدهد تا خود را به خاطر نرسیدن به استانداردهای کمالگرایانه سرزنش نکنند و در عوض، به خود مهربان باشند.
مدیتیشن رو انجام دادید؟🌸
چطور بود؟✨
همه نظراتتون رو میخونم❤️
///////////////////////////////////
اگر کانال تمرین مدیتیشن رو دوست داشتید با سابسکرایب کردن بهم انرژی بدید👇🏼✨🌻
https://www.youtube.com/channel/UC3ZvaakuP5D1X1YuxJExM-A?sub_confirmation=1
_____
#مدیتیشن #کمالگرایی #روانشناسی #آرامش #adhd
_______
کمال گرایی
کمال گرایی چیست
کمال گرایی افراطی
Information
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
