Aujourd’hui, on aborde un sujet à la fois populaire et méconnu : la méditation. Qu’est-ce que la « présence consciente » (mindfulness en anglais) et pourquoi s’y intéresser ? On parle enfin de techniques simples que vous pouvez mettre en place dès maintenant dans la vie moderne.

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Sujets abordés :
Thème du jour – les nombreux bénéfices de la présence consciente
Conseil – Entraînez-vous à revenir à l’instant présent pour porter votre attention sur vos pensées, émotions, sensations et votre environnement.
Ressource – Fabrice Midal, « Foutez-vous la paix, et commencez à vivre »

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Crédits musique :Deadly Roulette & Danse of Questionable Tuning Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/