Medytacja | Rozluźnij ciało
Mar 24, 2022 ·
18m 29s
Download and listen anywhere
Download your favorite episodes and enjoy them, wherever you are! Sign up or log in now to access offline listening.
Description
Ciało jest kotwicą dla naszej uwagi. Już samo kierowanie na nie świadomości zakorzenia nas w bieżącej chwili, co pozwala zdystansować się nieco od własnych myśli i w ten sposób może...
show more
Ciało jest kotwicą dla naszej uwagi.
Już samo kierowanie na nie świadomości zakorzenia nas w bieżącej chwili, co pozwala zdystansować się nieco od własnych myśli i w ten sposób może dawać nam wytchnienie i spokój. Warto też nauczyć się rozluźniać ciało, napinane pod wpływem codziennych przeżyć i towarzyszących im emocji. Takie świadome rozluźnianie się może stanowić przeciwwagę dla automatycznych, nieświadomych napięć, skutkujących dyskomfortem, bólem i kontuzjami.
Ale ma jeszcze jedno cudowne zastosowanie: rozluźnione ciało sprawia, że i w głowie zaczyna gościć o wiele więcej spokoju.
Zapraszam więc do prowadzonej praktyki świadomego rozluźniania ciała, medytacji w nurcie mindfulness z relaksującym podkładem muzycznym.
Zaglądaj na moją stronę www.mindfulness.olsztyn.pl
Marta Markocka - Pepol
show less
Już samo kierowanie na nie świadomości zakorzenia nas w bieżącej chwili, co pozwala zdystansować się nieco od własnych myśli i w ten sposób może dawać nam wytchnienie i spokój. Warto też nauczyć się rozluźniać ciało, napinane pod wpływem codziennych przeżyć i towarzyszących im emocji. Takie świadome rozluźnianie się może stanowić przeciwwagę dla automatycznych, nieświadomych napięć, skutkujących dyskomfortem, bólem i kontuzjami.
Ale ma jeszcze jedno cudowne zastosowanie: rozluźnione ciało sprawia, że i w głowie zaczyna gościć o wiele więcej spokoju.
Zapraszam więc do prowadzonej praktyki świadomego rozluźniania ciała, medytacji w nurcie mindfulness z relaksującym podkładem muzycznym.
Zaglądaj na moją stronę www.mindfulness.olsztyn.pl
Marta Markocka - Pepol
Information
| Author | Marta Markocka-Pepol |
| Organization | Marta Markocka-Pepol |
| Website | - |
| Tags |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
Comments