Na zdrowie. Czyli jak odżywiać się smacznie i mądrze
![Na zdrowie. Czyli jak odżywiać się smacznie i mądrze](https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_square_limited_480/images.spreaker.com/original/1c63900a7f2b2ffb174804d9effcdf93.jpg)
Sign up for free
Listen to this episode and many more. Enjoy the best podcasts on Spreaker!
Download and listen anywhere
Download your favorite episodes and enjoy them, wherever you are! Sign up or log in now to access offline listening.
Description
W dzisiejszym odcinku z serii Zaprojektuj Swoje Zdrowie porozmawiamy o zdrowym żywieniu. Dlaczego warto zwracać uwagę na to, co jemy i czy naprawdę musimy liczyć kalorie, aby zachować zrównoważoną dietę?...
show moreWaszą ekspertką będzie dr Wanda Baltaza — dietetyk kliniczny, autorka książki „Poczuj się lepiej”. Dr Wanda podzieliła się też listą badań, które warto zrobić, zanim zaczniemy wprowadzać zmiany w naszym sposobie odżywiania - sprawdźcie na końcu tego posta.
📌 Z tego odcinka dowiecie się między innymi:
- Czy zmiany w odżywianiu zawsze wiążą się z wyrzeczeniami?
- Jakie badania warto zrobić, zanim zaczniemy wprowadzać zmiany w naszym sposobie żywienia?
- Od czego zacząć wprowadzanie zdrowych nawyków żywieniowych?
- Jak dokonywać zdrowszych wyborów, gdy jemy na mieście?
🩺 Lista sugerowanych badań:
- morfologia krwi z rozmazem
- lipidogram (cholesterol całkowity, LDL, HDL, TG)- AST, ALT
- glukoza i insulina na czczo- panel tarczycowy (TSH, FT3, FT4, w przypadku kobiet dodatkowo: antyTPO, antyTG)
- żelazo, ferrytyna
- stężenie witaminy D
- CRP- w przypadku osób będących na dietach eliminacyjnych (wegetariańska, wegańska): stężenie wit. B12
***
💙 Seria Zaprojektuj Swoje Zdrowie powstała przy współpracy z kliniką Longevity Center, pierwszą taką kliniką w Europie, która zajmuje się zintegrowanym podejściem do długiego, zdrowego życia. To miejsce, które łączy najnowocześniejsze osiągnięcia medycyny z technologią i troskliwą opieką, abyś mógł żyć dłużej, zdrowiej i w pełni sił.
📌 Poznaj Longevity Center: https://longevity-center.eu/
Information
Author | Maciej Filipkowski |
Website | - |
Tags |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company