Życie tancerza socialowego to chcąc nie-chcąc zarywane noce na treningi, imprezy, praktisy etc. Świata nie zmienimy, choć już pojawia się trend wcześniejszego zaczynania praktisów, żeby nie kończyć nad ranem i mieć te kilka godzin snu więcej, ale zakładając status quo taki jaki jest - są rzeczy które mogą nam pomóc się przygotować na deprywację snu.

• Co możemy zrobić żeby przygotować się na nieprzesapną noc/noce?
• Czy faktycznie można funckjonować prawidłowo śpiąc 4-5 godzin na dobę?
• Jakie są skutki deprywacji snu w poszczególnym wieku?
• Ile wynosi rekord niespania i czym skutkował?
• Czym są drzemki zastępcze, czym drzemki apetytywne a czym drzemki profilaktyczne?
• Ile dni wcześniej należy się "wyspać' kiedy wiemy, że czeka nas festiwalowa noc?
• Jak brak snu wpływa nie tylko na zdolności poznawcze, ale także sylwetkę?
• Jak się zabrać do wchodzenia w drzemki?

No tyle informacji że nic tylko notesy w dłoń i piszemy!!! Nie trzeba od razu wszystkiego, ale można świadomie podejść do tematu niespania. Przy okazji jak słychać - gościni to skarbnica wiedzy aż cięzko było się przebić Kochmańskiej :D

Pamiętajcie że można nas znaleźć:
👉 instagram.com/tanecznik.podcast
👉 Youtube: https://youtube.com/@tanecznikpodcast4105

Podobało Ci się? Można nas wesprzeć!
☕️ Byu2cofee : https://buycoffee.to/tanecznik.podcast
Patronite (new!) https://patronite.pl/tanecznikpodcast