Piłka lekarska - alternatywne formy poprawy mocy i stabilności
Mar 1, 2021 ·
23m 47s
Sign up for free
Listen to this episode and many more. Enjoy the best podcasts on Spreaker!
Download and listen anywhere
Download your favorite episodes and enjoy them, wherever you are! Sign up or log in now to access offline listening.
Chapters
Description
W dzisiejszym odcinku po raz pierwszy wystąpiłem solo i w krótkiej formie omówiłem jak wykorzystać piłkę lekarską w treningu. Nie ukrywam, że obok power bandów i sztangi to mój ulubiony...
show more
W dzisiejszym odcinku po raz pierwszy wystąpiłem solo i w krótkiej formie omówiłem jak wykorzystać piłkę lekarską w treningu. Nie ukrywam, że obok power bandów i sztangi to mój ulubiony sprzęt, który wykorzystuję zarówno w swoich treningach jak i treningach moich podopiecznych.
O czym konkretnie dowiesz się z tego odcinka?
Opowiem o zależności siły i prędkości w treningu mocy
Zdefiniuję główne elementy treningu z piłką lekarską, dzięki czemu łatwiej dopasujesz konkretne rzuty do swoich celów treningowych
Scharakteryzuję postawę, kierunek, rodzaj ruchu oraz rodzaje piłek, czyli elementy, przy użyciu których zaprogramujesz każdy rodzaj treningu z wykorzystaniem piłki lekarskiej
Ponadto poruszę temat nie tylko kształtowania mocy, ale również budowania stabilności, oczywiście wykorzystując piłkę lekarską
show less
O czym konkretnie dowiesz się z tego odcinka?
Opowiem o zależności siły i prędkości w treningu mocy
Zdefiniuję główne elementy treningu z piłką lekarską, dzięki czemu łatwiej dopasujesz konkretne rzuty do swoich celów treningowych
Scharakteryzuję postawę, kierunek, rodzaj ruchu oraz rodzaje piłek, czyli elementy, przy użyciu których zaprogramujesz każdy rodzaj treningu z wykorzystaniem piłki lekarskiej
Ponadto poruszę temat nie tylko kształtowania mocy, ale również budowania stabilności, oczywiście wykorzystując piłkę lekarską
Information
| Author | Kuba Podgórski |
| Website | - |
| Tags |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
