Anna Miller ist Journalistin, positive Psychologin sowie Gründerin und Coach beim «Digital Balance Lab». Sie kennt den Journalismus aus eigener Erfahrung und spricht in der neusten Folge über Fallstricke in unseren Newsrooms, in unserem Online-Verhalten und in unserem Selbstverständnis. Denn ja: Du kannst einiges tun, um dich besser zu fühlen. Allerdings musst du dafür erst analysieren, wo du stehst, wofür du stehst und was um dich herum nicht stimmt – oder eben schon. Mitarbeit: Livia Schmid, Gina Bachmann und Simon Schaffer.

01:00 über die Frage, ob Journis prädestiniert für Burnouts sind.
06:38 über die Grenze, hinter der es ungesund wird.
07:26 First: Körper. Wie wir mit uns arbeiten.
08:03 Second: Seele. Wie wir mit uns und anderen umgehen.
10:19 Third: Intellekt. Wenn alles weg ist.
12:10 über die wichtige Frage: was ist mein ideales (Arbeits-)Umfeld?
14:22 Was mache ich wirklich gerne und gut?
15:02 Übung: gute Momente herauspicken.
18:32 über die Grenze zur Selbstausbeutung: Überidentifikation. Wer bin ich ohne Journalismus?
Break
23:20 über die Digitale Balance: Always on, sich abgrenzen, kuratieren und Push-Nachrichten abschalten.
32:24 Tipp: Im Team kommunizieren, wann man erreichbar ist
35:36 über Bedürfnisse: nach Feedback und Förderung. Was tun? Fordern!
39:40 über die Schritte, die dann zu tun sind. Wer sich nicht gut fühlt, bildet sich das nicht ein.
42:11 über das fehlgeleitete Wort: Betroffene. Denn das sind wir alle.
46:14 über ein neues Verständnis von Leistung.
47:46 Schlusstipps: ab in den Wald und zum Grosi.

Mehr Informationen: www.jjs.ch/mental-health