"Autocompaixão significa tratar a si mesmo com a mesma gentileza e cuidado com que você trataria um amigo” é o que diz Kristin Neff, pesquisadora do tema.
Quantas vezes você se cobra, se obriga a fazer coisas, passa por cima dos seus próprios sentimentos?

"A prática sugerida é um abraço quentinho que você dá para si. Aceitando você como é".

Natasha Bontempi