Preparazione atletica e Velocity Based Training (VBT)
Jun 7, 2024 ·
6m 56s
![Preparazione atletica e Velocity Based Training (VBT)](https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_square_limited_480/images.spreaker.com/original/04d7d22b99553d8d93d5fa28e57c7dd1.jpg)
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Description
Durante la preparazione atletica si è soliti utilizzare il metodo dell'1RM, ovvero eseguendo le tipiche 6 ripetizioni in funzione del carico massimale. Ma esistono alternative per aumentare la forza, e...
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Durante la preparazione atletica si è soliti utilizzare il metodo dell'1RM, ovvero eseguendo le tipiche 6 ripetizioni in funzione del carico massimale.
Ma esistono alternative per aumentare la forza, e quindi le prestazioni?
Il Velocity Based Training (VBT) consente di lavorare non in funzione del carico massimo, ma bensì della velocità di esecuzione, con una serie di indiscussi vantaggi.
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Ma esistono alternative per aumentare la forza, e quindi le prestazioni?
Il Velocity Based Training (VBT) consente di lavorare non in funzione del carico massimo, ma bensì della velocità di esecuzione, con una serie di indiscussi vantaggi.
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Author | Roberto Pusinelli |
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