Quante ore della tua giornata trascorri con la pancia in dentro?
May 31, 2021 ·
13m 24s
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Description
Probabilmente non ci fai neanche più caso, ma nel tentativo di nascondere la pancia e di avere un aspetto migliore, hai l'addome sempre contratto, la pancia in dentro e l'ombelico...
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Probabilmente non ci fai neanche più caso, ma nel tentativo di nascondere la pancia e di avere un aspetto migliore, hai l'addome sempre contratto, la pancia in dentro e l'ombelico risucchiato. Avere un buon tono muscolare di base della parete addominale non vuol dire tenere la pancia in dentro. Perché quell'ombelico risucchiato può non migliorare la tua siluette e può invece creare molti problemi:
alla postura
alla respirazione
al pavimento pelvico
all'intestino
ma soprattutto può peggiorare la tua diastasi.
Contrai quando c'è da contrarre, ma rilassa quando c'è da rilassare e cioè tutto il resto del tempo.
Contrai durante gli esercizi, la pratica sportiva, il sollevamento di pesi, le azioni della vita quotidiana che lo richiedono.
Rilassa e allunga tutto il resto del tempo.
Sovraccaricare la parete dell'addome attraverso una contrazione innaturale e non funzionale, non aiuta la tua diastasi e non sono sicura che riesca ad aiutare la tua siluette.
Abbiamo parlato sempre di contrazione, ora parliamo di relax.
Per qualsiasi info o suggerimento: chiacchieredipancia@gmail.com
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alla postura
alla respirazione
al pavimento pelvico
all'intestino
ma soprattutto può peggiorare la tua diastasi.
Contrai quando c'è da contrarre, ma rilassa quando c'è da rilassare e cioè tutto il resto del tempo.
Contrai durante gli esercizi, la pratica sportiva, il sollevamento di pesi, le azioni della vita quotidiana che lo richiedono.
Rilassa e allunga tutto il resto del tempo.
Sovraccaricare la parete dell'addome attraverso una contrazione innaturale e non funzionale, non aiuta la tua diastasi e non sono sicura che riesca ad aiutare la tua siluette.
Abbiamo parlato sempre di contrazione, ora parliamo di relax.
Per qualsiasi info o suggerimento: chiacchieredipancia@gmail.com
Information
Author | Chiara Db Diastasis Specialist |
Organization | Chiara Db Diastasis Specialist |
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