Realizza i tuoi obiettivi con l'autodisciplina di Marco Aurelio

Feb 1, 2024 · 5m 56s

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Come si fa a costruire l’autodisciplina? Marco Aurelio ci offre alcuni suggerimenti pratici, che possiamo riassumere in quattro punti: - Ricorda il tuo scopo. Marco Aurelio ci invita a ricordare...

Come si fa a costruire l’autodisciplina? Marco Aurelio ci offre alcuni suggerimenti pratici, che possiamo riassumere in quattro punti:

Ricorda il tuo scopo. Marco Aurelio ci invita a ricordare sempre qual è il nostro scopo nella vita, ovvero ciò che ci rende felici e soddisfatti. Per lui, il nostro scopo è quello di vivere secondo la natura, cioè di seguire la ragione e la virtù, e di fare il nostro dovere verso noi stessi, verso gli altri e verso il cosmo. Se abbiamo chiaro il nostro scopo, saremo più motivati a fare ciò che è bene e a evitare ciò che è male, anche se richiede sforzo o rinuncia. Come scrive Marco Aurelio: “Non devi fare nulla che non sia conforme alla tua natura, e non devi omettere nulla che sia conforme alla tua natura” (Pensieri, IV, 23).
Fai un esame di coscienza. Marco Aurelio ci consiglia di fare ogni giorno un esame di coscienza, in cui valutiamo le nostre azioni, i nostri pensieri e i nostri sentimenti, e in cui ci chiediamo se abbiamo agito bene o male, se abbiamo seguito la ragione o le passioni, se abbiamo fatto progressi o regressi. Questo esercizio ci aiuta a prendere coscienza dei nostri errori, a correggerli, a rafforzare le nostre virtù e a imparare dai nostri fallimenti. Come dice Marco Aurelio: “Ogni sera, prima di andare a dormire, fai un bilancio della tua giornata. Quante volte hai trasgredito? Quante volte hai fatto il bene? Quale progresso hai fatto?” (Pensieri, X, 36).
Prepara la tua mente. Marco Aurelio ci suggerisce di preparare la nostra mente alle difficoltà e alle sfide che potremmo incontrare nella vita, e di immaginare come reagiremmo in modo razionale e virtuoso. Questo esercizio ci aiuta a prevenire le sorprese, a gestire le situazioni avverse, a mantenere la calma e a non lasciarci sopraffare dalle emozioni negative. Come afferma Marco Aurelio: “Ogni mattina, quando ti svegli, pensa a quali difficoltà potresti incontrare, e preparati a dire: ‘Non mi turberà, perché ho la forza di mente per affrontarla’” (Pensieri, VIII, 9).
Ripeti a te stesso dei mantra. Marco Aurelio ci propone di ripetere a noi stessi delle frasi o dei principi che ci ricordano i nostri valori, le nostre regole e i nostri obiettivi, e che ci incoraggiano a perseverare nella nostra autodisciplina. Questi mantra ci aiutano a focalizzare la nostra attenzione, a rafforzare la nostra volontà, a ispirare la nostra azione e a superare le nostre debolezze. Come esempio, Marco Aurelio ci offre alcuni dei suoi mantra preferiti: “Fai poco e bene” (Pensieri, IV, 24); “La vita è breve, l’arte è lunga, l’occasione fugace, l’esperienza fallace, il giudizio difficile” (Pensieri, IV, 50); “Non agire come se avessi ancora diecimila anni davanti a te. Il destino è in agguato, e tu vivi come se fossi già morto” (Pensieri, IV, 17).
Questi sono solo alcuni dei consigli che Marco Aurelio ci dà per costruire l’autodisciplina, una qualità che possiamo coltivare ogni giorno con la pratica e la riflessione. Se seguiamo gli insegnamenti di questo grande filosofo, potremo vivere una vita più razionale, più morale e più felice.

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