La propriocezione corporea è la capacità di percepire e riconoscere la posizione del corpo nello spazio, indipendentemente dalla vista, sia durante il mantenimento di posture statiche che durante il movimento. Questa capacità è fondamentale per eseguire gli esercizi in modo corretto, rispettando i limiti del nostro corpo e garantendo efficacia e sicurezza durante l'allenamento. Mentre alcune persone possiedono naturalmente una buona percezione corporea, altre devono esercitarsi e svilupparla, proprio come si fa per rinforzare i muscoli scheletrici. Iniziamo con uno degli esercizi più semplici, ma anche tra i più efficaci: allenarsi a percepire il contatto del corpo con il pavimento nei diversi punti.