In momenti di stress la nostra mente fatica a stare nel qui e ora ma tende a rifugiarsi in eventi passati o pensieri sul futuro.

Questo è ancora più faticoso per soggetti traumatizzati.
Risulta importante sviluppare una serie di strategie per ancorarsi al presente.

La Dott.ssa Sera psicologa e psicoterapeuta propone un semplice esercizio di stabilizzazione: esercizio sensoriale.