Zirkuläre Atmung in 4 Tempos
Jan 30, 2024 ·
7m 9s
Sign up for free
Listen to this episode and many more. Enjoy the best podcasts on Spreaker!
Download and listen anywhere
Download your favorite episodes and enjoy them, wherever you are! Sign up or log in now to access offline listening.
Description
Die Zirkuläre Atmung ermöglicht uns eine schnelle Atmung und Konzentration auf unseren Körper vor allen in anstrengenden Momenten. Wir atmen dabei in 4 Phasen wie folgt: Einatmen und auf 5...
show more
Die Zirkuläre Atmung ermöglicht uns eine schnelle Atmung und Konzentration auf unseren Körper vor allen in anstrengenden Momenten. Wir atmen dabei in 4 Phasen wie folgt:
Einatmen und auf 5 zählen, Einhalten auf 5, Ausatmen auf 5 und wiederum Halten auf 5 Sekunden. Diese Übung kann im Sitzen mit geradem Rücken, im Stehen und im Liegen gemacht werden. Im Haltezustand soweit wie möglich alle Muskeln entspannen 🧘♀️
show less
Einatmen und auf 5 zählen, Einhalten auf 5, Ausatmen auf 5 und wiederum Halten auf 5 Sekunden. Diese Übung kann im Sitzen mit geradem Rücken, im Stehen und im Liegen gemacht werden. Im Haltezustand soweit wie möglich alle Muskeln entspannen 🧘♀️
Information
| Author | Valerie Adolff |
| Website | - |
| Tags |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
