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¿Quien eres verdaderamente en TU ESENCIA?
AUTOCONOCIMIENTO 360º
Inspiración y prácticas para tu Desarrollo Personal Consciente
Explorar tu PASADO, Atención plena al PRESENTE y Proyectar tu FUTURO
AUTOCONOCIMIENTO 360º
Inspiración y prácticas para tu Desarrollo Personal Consciente
Explorar tu PASADO, Atención plena al PRESENTE y Proyectar tu FUTURO
3 DEC 2020 · 🟢Sentirse bien y comprometerte con tu AUTOCONOCIMIENTO, BIENESTAR y tu FELICIDAD esta a tu alcance, de hecho... tu sabes muy bien como hacerlo.
💫 Realiza cada día cambios conscientes en algunos de tus pensamientos, tus miedos o tus Juicios.
💫La Música, es una de las mejores herramientas para elevar nuestra vibración
💫Conectar, y pasar más tiempo con personas, lugares, o cosas que nos hacen sentir bien.
💫La naturaleza es una forma de conectar con esa alta vibración
💫Cualquier cosa que sea inspiradora para ti
💫Ejercicio y activación física
💫Tener presente la actitud de gratitud
💫El contacto de la luz y el contacto con el agua
💫Llevar a cabo ejercicios de amabilidad contigo y con tu entorno.
💫La autoindagación, el AUTOCONOCIMIENTO
💫Cualquier cosa o situación que te haga reír o sonreír
3 DEC 2020 · Esta es una de las prácticas mas representativas del MINDFULNESS.
Esta incluida en una Lista de Reproducción en la cuál podrás ampliar conocimiento teórico sobre esta valiosa herramienta y asimismo diferentes prácticas para POTENCIAR TU ATENCIÓN EN EL MOMENTO PRESENTE.
Combina estas dos técnicas : respiración y scaner corporal las cuales, ambas sirven para desarrollar la atención plena, la atención al presente, el control de la mente, la autocomprensión de las propias emociones, calmar los pensamientos y relajar el cuerpo profundamente. Los beneficios mas destacados de esta práctica MINDFULNESS BODY SCAN o ESCANEO CORPORAL, son el estrés con todos los sintomas que le rodean, y la ansiedad.
ALGUNAS RECOMENDACIONES PARA TU PRÁCTICA:
👌Encuentra el mejor momento del día para tí
👌👌 Empieza poco a poco. el tiempo que puedas y con el tiempo vas a ir ampliando minutos de práctica.
👌👌👌Si durante la práctica sientes que llega contenido mental que te descentra de tu foco, no pasa absolutamente nada, vuelve una y otra vez a centrar la atención en el objeto de tu práctica, sea respiración o atención corporal.
DISFRUTA de esta MEDITACIÓN y siempre que lo desees, comenta tu experiencia en los COMENTARIOS, es algo que me ayudará mucho a mejorar mis videos.
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Information
| Author | Autoconocimiento 360º |
| Organization | Autoconocimiento 360º |
| Categories | Health & Fitness |
| Website | - |
| autoconocimiento360@gmail.com |
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