20 NOV 2024 · 🎙️ Nuovo Episodio del Podcast "Diari di una Ultraforty" - I Segreti del Perineo In questo episodio imperdibile, ci addentriamo nel mondo del perineo e del pavimento pelvico, una parte fondamentale del corpo femminile spesso trascurata e poco conosciuta. Ho l'onore di conversare con la Dott.ssa Elena Bertozzi, fisioterapista esperta e docente, nonché autrice del libro "I Segreti del Perineo". Il titolo "I Segreti del Perineo" rappresenta il nostro primo passo verso la scoperta di una zona del corpo femminile tanto importante quanto misteriosa. Dalla gravidanza in poi, prendersi cura del pavimento pelvico diventa essenziale per affrontare la menopausa con serenità e mantenere una buona salute sessuale e urogenitale. 🌸 Cosa troverai in questo episodio? Una guida introduttiva alla conoscenza del perineo e del pavimento pelvico. Consigli pratici e tecniche riabilitative della Dott.ssa Bertozzi per migliorare la tua salute intima. Una discussione aperta su come prendersi cura del proprio corpo può avere un impatto positivo su diversi aspetti della salute femminile.
16 SEP 2024 · E' uscito il nuovo episodio intitolato Le Menopause - Un’introduzione alla salute femminile oltre i 40 anni. In questo episodio di Diari di una Ultraforty, apriamo un nuovo capitolo dedicato a un tema che riguarda tutte le donne: la menopausa. Insieme alla dottoressa Anna Paola Cavalieri, ginecologa esperta e autrice del libro Senza Paura di Cambiare, esploriamo come la vita non finisca con la fertilità, ma continui con nuove sfide e opportunità. La menopausa non è una sola: ogni donna ha la sua storia, ma possiamo fare comunità, condividere esperienze e restare informate sui sintomi, trattamenti e strategie per vivere al meglio questa fase della vita. Questo è solo il primo di molti episodi in cui parleremo di salute femminile dopo i 40, perché insieme possiamo vivere a lungo e bene.
Scopri di più ascoltando questa chiacchierata ricca di spunti e consigli pratici!
🎧 Ascolta ora su tutte le piattaforme podcast!
9 SEP 2024 · Benvenuti a un nuovo episodio di Dari: Fuori i Muscoli!
In questo episodio di Diari di una Ultraforty, Alessandro Conca, personal trainer esperto, ci guida alla scoperta del ruolo cruciale dei muscoli per la salute delle donne over 40.
Scopri perché inserire almeno due allenamenti di resistenza nella tua routine settimanale è fondamentale per prevenire sarcopenia e osteoporosi, migliorando così la tua salute in menopausa.
Inoltre, Alessandro svela il segreto di una muscolatura tonica e attiva, rivelandoci come bruciare grassi a riposo senza sforzo.
Un episodio imperdibile per chi vuole vivere con energia, benessere e longevità!
5 SEP 2024 · 🎙️ Benvenuti al Primo Episodio del Podcast Diari di una Ultraforty 🎙️
In questo episodio inaugurale, ci immergiamo nella salute della donna over 40 che parte dall'eliminazione del grasso viscerale. Con la dottoressa Francesca Beretta di Giù la Pancia scoprirai che alimentarsi e muoversi sono due abitudini chiave per affrontare in modo sano l'aumento di grasso nella parte centrale del nostro corpo. Scoprirai che la menopausa non è una condanna e imparerai nozioni importanti sul metabolismo degli zuccheri.
🔍 Cosa Tratteremo Oggi: Nel primo episodio di Diari di una Ultraforty capiremo: Perché ci viene la pancia Perché il grasso viscerale è il più pericoloso Come possiamo liberarci della pancia Come possiamo gestire lo stress Come cambia il nostro girovita in menopausa Quali abitudini dobbiamo mettere in pratica subito per uno stile di vita sano
🌟 Perché Dovresti Ascoltare: Se sei interessata alla salute della donna over 40, a temi come menopausa, prevenzione, alimentazione sana, stile di vita sano questo episodio è perfetto per te! 👍
🔗 Link Utili: Visita il nostro sito web: www.ultraforty.com
Seguici su Instagram: https://www.youtube.com/@ultra_fortnitegames1191@ultra_forty
Ascolta il podcast anche su Spotify
Non perderti i nuovi episodi online il Giovedì ogni due settimane.
DIARI DI UNA ULTRAFORTY prodotto con @totalradio.it negli studi di @mtcommunication.srl regia produzione @paolorossato immagine makeup @marilena_palermo editing @czvideomaker social & marketing @lorenzo_pivetta_
Information
| Author | Silvia Galeazzi |
| Organization | Silvia Galeazzi |
| Categories | Health & Fitness |
| Website | - |
| - |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
