30 JUN 2024 · En este nuevo programa, he tenido el placer de entrevistar a ⁠Jana Fernandez⁠, quien es divulgadora, podcaster,conferenciante, experta en fisiología del sueño y autora del libro: “Aprende a descansar”, para hablar de temas tan interesantes como: • La importancia del sueño para la salud. • Las consecuencias de la privación del sueño para el cerebro y nuestra salud. • ¿Es recomendable o contraproducente hacer la siesta? • ¿Cual es la mejor forma de despertarse? • Como sincronizar nuestros Ritmos Circadianos. • La importancia de la exposición al sol más allá de la vitamina D. • Beneficios de la Luz roja. • Como afecta a nuestro sueño cenar tarde. • Melatonina y Jetlag. • La importancia de mantener una Higiene del sueño. • Peligros de la exposición a pantallas de noche. • Impacto del estrés en el descanso. • Cafeina vs Una buena noche de descanso. • Etc Una vez dicho esto y como siempre, espero que os guste este nuevo episodio y os invito a ⁠suscribiros al canal de youtube ⁠para estar al corriente de todo lo relacionado con la salud, la nutrición y el entrenamiento.

23 JUN 2024 · En este nuevo programa, analizamos qué hay de cierto en aquella afirmación popular que afirma que: "La sal, es la culpable de la hipertensión" y por tanto, "debemos reducir al máximo el consumo de sal" para mejorar la salud. También analizamos las principales causas de esta condición, así como vemos en detalle que estrategias o herramientas podemos utilizar para prevenir o revertir la hipertensión sin tomar medicamentos. Una vez más, espero que os guste el programa y os invito a suscribiros a⁠ mi canal de youtube⁠ para estar al corriente de todo lo relacionado con la salud, la nutrición y el entrenamiento. Gracias por vuestro apoyo.

23 JUN 2024 · En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de ser entrevistado por Isa y Lucía para su recién estrenado podcast “⁠De dentro a fuera”⁠. En esta ocasión, hablamos acerca del impacto del estrés en la sociedad moderna, de lo que de verdad es importante cuidar de base para mejorar la salud y de cómo por mucho que nos dediquemos a cultivar nuestro cuerpo, nunca nos encontraremos bien ni por dentro ni por fuera hasta que tomemos el control de nuestra vida.

18 JUN 2024 · En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de entrevistar a ⁠Marta Romo,⁠ quien es pedagoga especializada en Neurociencia aplicada al aprendizaje por la prestigiosa universad de Hardvard, profesora de universidad, empresaria y autora de varios libros como “Entrena tu cerebro”. A lo largo de esta charla, conversamos acerca de: • La Ansiedad y el miedo. • Como aprender a controlar nuestra respuesta ante el dolor. • El mito de “desaprender”. • Como superar un trauma emocional. • El impacto del ejercicio físico para el cerebro. • Como nos afecta la Multitarea. • Practicar el “Modo Monje”. • La importancia del sueño en la citoarquitectura del cerebro, el aprendizaje y la memoria. • Como gobernar nuestro estado de ánimo. • Etc Todo esto y mucho más en este nuevo episodio del podcast. Una vez dicho esto y como siempre, espero que os guste esta entrevista y os invito a suscribiros al ⁠canal de youtube⁠ para estar al corriente de todo lo relacionado con la salud, la nutrición y el entrenamiento.

9 JUN 2024 · En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de haber sido entrevistado por Victor y Delia, dos médicos apasionados por la salud , para el podcast o canal de ⁠“Impacientes”⁠. A lo largo de esta charla, conversamos acerca de los siguientes temas: -El problema de centrarnos en las calorías. -Requisitos para perder grasa. -La importancia de la saciedad en la perdida de peso. -Ayuno intermitente y pérdida de grasa. -Dieta cetogénica y pérdida de grasa. -Entrenamiento de elevada intensidad por intervalos y entrenamiento de fuerza. -Importancia de los carbohidratos entorno al entrenamiento. -Perder peso vs perder grasa. -Somatotipos. -Cardio convencional vs caminar. -Impacto del estrés y el Cortisol en la pérdida de grasa. -Etc.   Todo esto y mucho más en este episodio del podcast. Una vez dicho esto y como siempre, espero que os guste esta entrevista y os invito a suscribiros ⁠al canal de youtube ⁠para estar al corriente de todo lo relacionado con la salud, la nutrición y el entrenamiento y donde de forma recurrente y períodica, voy entrevistando a los mejores expertos de cada campo. Además también os invito a puntuar este podcast para ayudarme a seguir creciendo y traeros cada semana, la mejor información.

23 MAY 2024 · En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de haber sido entrevistado por Victor y Delia, quienes además de médicos, son autores del podcast ⁠“Impacientes”⁠ que de entrada, os recomiendo seguir en sus redes sociales y suscribiros a su canal de youtube. A lo largo de esta maravillosa charla, conversamos acerca de los siguientes temas: El problema de las dietas centradas solo en las calorías Los requisitios fisiológicos para lograr la pérdida de grasa de forma sostenida en el tiempo Ayuno y Dieta cetogénica Hormonas, metabolismo y sistemas endocrinos involucrados en la pérdida de grasa Perder peso vs mejorar la composición corporal Entrenamiento de Fuerza vs Entrenamiento metabólico por intervalos Cardio convencional vs NEAT Impacto del estrés y del cortisol en la composición corporal Somatotipos Todo esto y mucho más en este episodio del podcast. Mi canal de youtube: ⁠"Elite fitness, el podcast"⁠ Mi instagram: ⁠@elite_fitness.es⁠

19 MAY 2024 · En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitada  a ⁠Carmen Santamaría⁠, quien es actriz de formación, potenciadora de personas por vocación y quien también ayuda tanto a familias con altas capacidades, como adolescentes o ejecutivos a encontrar la mejor versión de si mismos. A lo largo de esta charla, conversamos acerca de la enfermedad de Lyme, de la bacteria Borrelia, de tóxicos ambientales, etc; pero también en la segunda parte, nos adentramos en el mundo de las altas capacidades y de como pueden llegar a afectar a muchas personas, así como de sus características. Todo esto y mucho más en este episodio del podcast. Una vez dicho esto y como siempre, espero que os guste esta entrevista y os invito a suscribiros ⁠al canal de youtube ⁠para estar al corriente de todo lo relacionado con la Salud, la nutrición y el entrenamiento.

5 MAY 2024 · En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitado a ⁠Marcos Vázquez, ⁠autor del blog ⁠Fitness revolucionario⁠ y una referencia mundial en el ámbito de la salud en habla hispana. Además de su faceta divulgadora, es también docente, creador de varios programas de entrenamiento y salud, formaciones y cursos en ⁠"Perform institute". ⁠ Por otro lado, también es autor de uno de los podcast de salud más escuchados de España ; y por si todo lo anterior fuera poco, ha escrito varios libros de salud entre los cuales destacan: "Invicto", "Vive más", "Salud salvaje", "De cero a ceto" o "Saludablemente". A lo largo de esta charla, conversamos acerca de las siguientes cuestiones relacionadas con la vida de Marcos: - ¿Como pasó de ser consultor a crear Fitness revolucionario y convertirse en una referencia mundial de salud? - ¿Cómo afronta los momentos difíciles que se suceden a lo largo del proceso de crecimiento profesional. - Personas que han inspirado a Marcos Vázquez. - El precio de ser reconocido. - Como vivir a través de una actitud estoica. - Hábitos y estilo de vida de Marcos Vázquez. - ¿Qué libros lee Marcos Vázquez? - Opinión de Marcos acerca de algunos extremismos y enfoques sesgados en las redes sociales. - ¿Qué papel ejerce el entorno personal y la mujer de Marcos Vázquez en su vida? ...Todo esto y mucho más en este episodio del podcast. Una vez dicho esto y como siempre, espero que os guste esta entrevista y os invito a suscribiros al ⁠canal de youtube⁠ para estar al corriente de todo lo relacionado con la salud, la nutrición y el entrenamiento y donde de forma recurrente y períodica, voy entrevistando a los mejores expertos de cada campo.

21 APR 2024 · En este nuevo programa del podcast, tengo el placer de tener como invitada a Asun Gonzalez, quien es Bióloga, docente, asesora nutricional y autora del libro:⁠”¿Tu también tienes SIBO?”⁠. Además cuenta con un blog de salud digestiva y podéis encontrarla en redes sociales con el nombre de: ⁠“Guerras Intestinas”. ⁠ A lo largo de esta charla, conversamos acerca de las siguientes cuestiones: • ¿Que es el Sobrecrecimiento Bacteriano en el Intestino delgado? • SIBO y Disbiosis. • Causas frecuentes de SIBO. • Tipos de SIBO • Tratamiento y abordaje de SIBO. • Suplementación específica. • Microbiota Todo esto y mucho más, en este nuevo programa. Una vez dicho esto y como siempre, espero que os guste esta entrevista y os invito a suscribiros ⁠al canal de youtube ⁠para estar al corriente de todo lo relacionado con la salud, la nutrición y el entrenamiento y donde de forma recurrente y periódica, entrevisto a los mejores expertos de cada campo. ⁠ENERGY PRO DETOX: ⁠Código de descuento: "ELITE10"

7 APR 2024 · En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitada a Irene Fernandez; fisioterapeuta especializada en el suelo pélvico, docente y divulgadora. A lo largo de esta charla, conversamos acerca de todo un conjunto de temas relacionados con la sexualidad, el suelo pélvico y muchos otros temas tabú como: - Los beneficios del vibrador. - La Masturbación. - La Pornografía y las adicciones. - El orgasmo femenino. - La función del Clitoris. - Dolores durante la penetración y el acto sexual. - La comunicación en la pareja en temas de sexo. Todo esto y mucho más, en este nuevo programa. No olvidéis dejar un buen like para apoyar el contenido y suscribiros al canal si aún no lo estáis. PATROCINADORES: - ENERGY-PRO-DETOX: CODIGO DE DESCUENTO "ELITE10".