12 JUN 2024 · Che cos'è il fitness? Qual è la tua idea di fitness e cosa funziona e cosa no? Oggi riflettiamo un po' sul mondo del fitness e vediamo che cosa ne esce.

31 MAY 2024 · Episodio extra del podcast elaborato da un video sui miei social che ho pubblicato questa settimana. Qui trovate il link al video di instagram a cui mi sono ispirato: https://www.instagram.com/reel/C7b_cZaJdmj/ E l'immagine di copertina l'ho presa in prestito da quel genio di Naval Ravikant, e secondo il mio modesto parere è da incorniciare e andare a vedere ogni tanto, per capire quali sono i veri obiettivi reali.

27 MAY 2024 · Cos'è questo circuito? Come affrontarlo e varie strategie per non sottovalutarlo. Al solito poche semplici regole per non farsi sopraffare da questo allenamento che metterà alla prova la vostra resistenza, non solo muscolare.

23 MAY 2024 · Se c'è un argomento che fomenta da sempre gli animi questo è l'essere forti, sempre più forti. Ma quanto conta esserlo? E cosa vuol dire essere forti? Oggi cercheremo di scoprirlo e capiremo perché è cosi importante questa capacità neuromuscolare.

16 MAY 2024 · In questo episodio cerco di dare dei suggerimenti pratici per massimizzare il vostro allenamento, nonostante il mondo ci distragga sempre di più ma voglia sempre più risultati cerchiamo un equilibrio con qualche trucco pratico e semplice.

9 MAY 2024 · In questo episodio andremo ad analizzare come un approccio formato da cardio e pesi - o ibrido - sia l'approccio migliore per ottenere risultati soprattutto in fase di dimagrimento con la calcolatrice alla mano e qualche esempio pratico.

2 MAY 2024 · In questa seconda parte darò dei consigli ancora più pratici per perdere questi famosi 10kg, che allenamenti fare e più o meno che consumo calorico abbiamo, aggiungo qualche consiglio su come gestire un po' tutto il percorso per goderselo e non perdersi semplicemente nel numero che si vede sulla bilancia. Vi ricordo che se i calcoli non sono chiari sul mio blog avete tutto per iscritto per avere un'idea, i miei sono solo consigli non mi sostituisco al parere di un medico o nutrizionista che anzi saranno fondamentali nel vostro percorso.

25 APR 2024 · Disclaimer: i miei sono solo consigli fatevi sempre seguire da professionisti dell'allenamento e della dieta. In questo video ho solo cercato di far capire come in realtà con un po' di impegno e una calcolatrice alla mano sia abbastanza semplice percorrere un risultato che viene spacciato molte volte come impossibile, o di fatto venga complicato per vendervi programmi costosissimi quando semplicemente bastano impegno, costanza e pazienza. In fondo che vi cambia se ci mettete un mese o due in più?

18 APR 2024 · Nonostante siamo nel 2024 questo falso mito continua a protrarsi senza aver nessun fondamento scientifico oggi cercheremo di capire nuovamente perché non c'è nulla di vero nell'affermazione che se le donne fanno pesi si ingrossano.

11 APR 2024 · In questo episodio analizziamo una delle tante diatribe da social alimentata da una leggenda che perdura da anni quando in realtà è come al solito molto più semplice di ciò che si crede