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Cos’è la felicità e come possiamo raggiungerla? È possibile allenare la mente e coltivare un metodo interiore per guardare la vita in modo nuovo? Habits for Happiness è il podcast...
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Cos’è la felicità e come possiamo raggiungerla? È possibile allenare la mente e coltivare un metodo interiore per guardare la vita in modo nuovo?
Habits for Happiness è il podcast di Mindfulness per disciplinarsi alla felicità, una piccola abitudine quotidiana dopo l’altra. Un invito a riscoprire la gioia per la vita e noi stessi. Non come vorremmo essere, ma esattamente così come siamo.
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ℹ️ Ti invito a visitare il mio sito internet per scoprire tutte le iniziative e le occasioni di pratica: www.goasariver.com
Con Amore,
Valentina
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Habits for Happiness è il podcast di Mindfulness per disciplinarsi alla felicità, una piccola abitudine quotidiana dopo l’altra. Un invito a riscoprire la gioia per la vita e noi stessi. Non come vorremmo essere, ma esattamente così come siamo.
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Con Amore,
Valentina
21 JUL 2022 · Partendo da quella che è stata la mia pratica personale in questi mesi, oggi vorrei riflettere con voi sulla possibilità di rallentare.
Rallentare è una scelta. Implica sempre una rinuncia, e sappiamo che la rinuncia, nella pratica, è considerata una virtù, una delle perfezioni. La qualità strettamente legata al semplificare, al lasciar andare.
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Con Amore,
Valentina
5 MAY 2021 · Oggi in questo quinto episodio di Habits for Happiness voglio riflettere con voi sul potere dell’attenzione.
"Osservare attentamente" è una lezione fondamentale dello Zen e aiuta a diventare padroni della propria attenzione. Impariamo a fare qualunque cosa al cento per cento, a non considerare niente come troppo grande o troppo piccolo e a non lasciare che il caos interiore o quello esterno influenzino ciò che stiamo facendo.
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Con Amore,
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26 MAR 2021 · Oggi, in questo quarto episodio, voglio condividere con voi un concetto della cosmologia buddhista, che ho sempre trovato interessante. È quello degli hungry ghosts, o spiriti affamati, un termine che credo sia davvero potente – l’espressione con cui si fa riferimento a uno dei sei reami dell’esistenza.
Gli spiriti affamati sono esseri animati da intensi bisogni emotivi e fanno del desiderio il loro stile di vita. Sono raffigurati come creature dallo stomaco grande e vuoto, la bocca piccola e il collo così sottile da non poter deglutire, motivo per cui rimangono sempre affamati.
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Con Amore,
Valentina
12 MAR 2021 · Oggi in questo terzo episodio di Habits for Happiness voglio riflettere con voi su un’abitudine mentale su cui vale la pena lavorare, perché può essere fonte di grande infelicità: la tendenza della mente a paragonare.
È un’abitudine antica e profondamente radicata in ognuno di noi, spesso inizia a sorgere in famiglia quando sin da piccoli siamo paragonati ai nostri fratelli e sorelle, e agli altri bambini, e poi prosegue a scuola e nei contesti sociali. Ma perché continuiamo a impostare la nostra vita sperando che gli altri stiano peggio per sentirci meglio?
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Con Amore,
Valentina
12 FEB 2021 · Ed eccoci tornati in "Habits for Happiness" per un nuovo appuntamento in cui esplorare le buone abitudini mentali che conducono alla felicità.
Oggi vorrei riflettere con voi sull’importanza delle parole.
Le parole possono aprire finestre o creare muri, possono elevarci o ferirci, e per il bene della nostra mente occorre fare attenzione a scegliere quelle giuste, anche e soprattutto quando parliamo con noi stessi, nel nostro dialogo interiore. È una questione di disciplina.
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Con Amore,
Valentina
29 JAN 2021 · Ciao e benvenuti nel podcast "Habits for Happiness"! Sono Valentina Giordano, insegnante di Mindfulness e praticante Zen e sono felice di inaugurare questa serie di incontri e riflessioni virtuali attorno al tema della felicità.
D’accordo, parlare di felicità in tempi incerti e pieni di limitazioni come quelli che stiamo vivendo, può sembrare controcorrente, o forse è più appropriato che mai. E allora possiamo iniziare chiedendoci: cos’è la felicità?
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