22 JUN 2024 · Podczas konsultacji jednym z najczęściej zgłaszanych problemów jest brak sytości po posiłkach (w szczególności u osób, które są w trakcie procesu odchudzania).  Jednocześnie, równie często, już po kilku tygodniach współpracy dietetycznej, moi podopieczni, ze sporym zdziwieniem piszą, że problem braku sytości i podjadania zniknął. Brak sytości może mieć wiele przyczyn, zarówno żywieniowych jak i poza żywieniowych i nie sposób poruszyć wszystkich tych kwestii w jednym odcinku podcastu. Natomiast dzisiaj wspominam o ważnych czynnikach, które wpływają na uczucie sytości po posiłkach, ale też o częstych błędach, które obserwuję u moich podopiecznych. Jeśli twoim celem jest lepsza kontrola łaknienia, czy częstsze doświadczanie przyjemnego uczucia nasycenia po posiłku, to jestem przekonana, że ten odcinek podcastu będzie dla Ciebie wartościowy.  Sytość, dieta roślinna, weganizm, wegetarianizm, racjonalnego odchudzanie, dieta w anemii i niedoczynności tarczycy, a także zdrowa relacja z jedzeniem oraz własnym ciałem, bo jeden temat to zdecydowanie za mało :). Podcast dla osób szukających rzetelnej wiedzy na temat diet roślinnych, szeroko pojętego zdrowego stylu życia oraz chcących poczuć harmonię w jedzeniu. Bądźmy w kontakcie:  Newsletter: https://bit.ly/3UPxCDR Instagram: @harmonia.w.jedzeniu Facebook: Justyna Kurowska – Harmonia w Jedzeniu Strona Internetowa: https://harmoniawjedzeniu.pl/  Uważasz moje treści za wartościowe? Dodaj opinię, klikając w gwiazdki na spotify i/lub apple podcast. Z góry ślicznie Ci dziękuję! :) 

23 MAY 2024 · Na czym polega niedoczynność tarczycy i choroba hashimoto? Jakie objawy mogą już dawać sygnał, że warto zrobić badania?  Jak powinna wyglądać dieta w tym przypadku?  Czy możesz stosować dietę roślinną (wegańską / wegetariańską) przy niedoczynności tarczycy? Na jakie produkty roślinne należy zwrócić szczególną uwagę w przypadku niedoczynności tarczycy i chorobie hashimoto? Na te jak i na wiele innych pytań uzyskasz odpowiedź z tego odcinka podcastu (tzn. z cz.1 i cz.2, będąc bardziej precyzyjnym  ; ) ). Zapraszam serdecznie do odsłuchu! … Dieta roślinna, weganizm, wegetarianizm, racjonalnego odchudzanie, dieta w anemii i niedoczynności tarczycy, a także zdrowa relacja z jedzeniem oraz własnym ciałem, bo jeden temat to zdecydowanie za mało :). Podcast dla osób szukających rzetelnej wiedzy na temat diet roślinnych, szeroko pojętego zdrowego stylu życia oraz chcących poczuć harmonię w jedzeniu. … Bądźmy w kontakcie:  Newsletter: https://bit.ly/3UPxCDR  Instagram: @harmonia.w.jedzeniu Facebook: Justyna Kurowska – Harmonia w Jedzeniu Strona Internetowa: https://harmoniawjedzeniu.pl/  

20 MAY 2024 · Na czym polega niedoczynność tarczycy i choroba hashimoto? Jakie objawy mogą już dawać sygnał, że warto zrobić badania?  Jak powinna wyglądać dieta w tym przypadku?  Czy możesz stosować dietę roślinną (wegańską / wegetariańską) przy niedoczynności tarczycy? Na jakie produkty roślinne należy zwrócić szczególną uwagę w przypadku niedoczynności tarczycy i chorobie hashimoto? Na te jak i na wiele innych pytań uzyskasz odpowiedź z tego odcinka podcastu (tzn. z cz.1 i cz.2, będąc bardziej precyzyjnym  ; ) ). Zapraszam serdecznie do odsłuchu! … Dieta roślinna, weganizm, wegetarianizm, racjonalnego odchudzanie, dieta w anemii i niedoczynności tarczycy, a także zdrowa relacja z jedzeniem oraz własnym ciałem, bo jeden temat to zdecydowanie za mało :). Podcast dla osób szukających rzetelnej wiedzy na temat diet roślinnych, szeroko pojętego zdrowego stylu życia oraz chcących poczuć harmonię w jedzeniu. … Bądźmy w kontakcie: Newsletter: https://bit.ly/3UPxCDR  Instagram: @harmonia.w.jedzeniu Facebook: Justyna Kurowska – Harmonia w Jedzeniu Strona Internetowa:https://harmoniawjedzeniu.pl/  

24 APR 2024 · Wszyscy słyszeliśmy historie ludzi, którzy kiedyś spróbowali diety wegetariańskiej, a potem wrócili do jedzenia mięsa, czy też w przypadku diety wegańskiej również innych produktów odzwierzęcych👇 W dzisiejszym odcinku podcastu mówię m.in. o tym: - Z czego mogą wynikać nieudane próby przejścia na dietę roślinną - Jak spokojnie i bezstresowo przejść na dietę roślinną i jak się do niej nie zniechęcić - Czy od razu musisz zrezygnować ze wszystkich produktów odzwierzęcych, żeby być autentycznym Dieta roślinna, weganizm, wegetarianizm, racjonalnego odchudzanie, dieta w anemii i niedoczynności tarczycy, a także zdrowa relacja z jedzeniem oraz własnym ciałem, bo jeden temat to zdecydowanie za mało :). Podcast dla osób szukających rzetelnej wiedzy na temat diet roślinnych i szeroko pojętego zdrowego stylu życia oraz chcących poczuć harmonię w jedzeniu.  Bądźmy w kontakcie:   Newsletter: https://bit.ly/3UPxCDR  Instagram: @harmonia.w.jedzeniu Facebook: Justyna Kurowska – Harmonia w Jedzeniu Strona Internetowa: https://harmoniawjedzeniu.pl/ 

10 APR 2024 · Sprawdź jak przejść od zmęczenia do wysokiego poziomu energii na diecie roślinnej. Temat energii i jej regenerowania to temat rzeka, ponieważ wpływa na nią bardzo dużo czynników. Natomiast na nasz balans energetyczny i energię życiową w dużej mierze będzie wpływać nasz styl życia oraz odpowiednio zbilansowana dieta roślinna (wegańska, czy wegetariańska). Warto więc zastanowić się, w jaki sposób można zmodyfikować swój sposób odżywiania, tak aby w ciągu dnia nie „padać na twarz” ze zmęczenia i mieć siłę by sprostać codziennym wyzwaniom i jeszcze na koniec dnia mieć czas i energię na regenerację. Dlatego.. mam do Ciebie prośbę, mam nadzieję, że ją spełnisz — zadbaj o siebie (i swój poziom energii :) ) już dziś  i wdróż jedną  z wymienionych w podcaście strategii ❤️ A jeśli chcesz pobrać darmowy jadłospis, to możesz to zrobić, klikając w poniższy link: Newsletter:https://bit.ly/3UPxCDR   Bądźmy w kontakcie:  Instagram: @harmonia.w.jedzeniu  Facebook: Justyna Kurowska – Harmonia w Jedzeniu Strona internetowa:https://harmoniawjedzeniu.pl/ 

22 MAR 2024 · Chcesz obniżyć poziom cholesterolu we krwi? Sprawdź jak! Przesłuchaj audycji do końca, aby dowiedzieć się jakie produkty spożywać, a jakich lepiej unikać. Obniżenie poziomu cholesterolu jest ważne, ponieważ wysoki poziom cholesterolu może prowadzić do wielu poważnych problemów zdrowotnych, takich jak choroba serca, udar mózgu i miażdżyca. Aby obniżyć poziom cholesterolu, największe znaczenie ma zdrowy styl życia oraz dieta oparta na produktach roślinnych. Natomiast zbilansowana dieta wegańska i wegetariańska, może być tutaj szczególnie pomocna. Bądźmy w kontakcie:  Newsletter:https://bit.ly/3UPxCDR   Instagram: @harmonia.w.jedzeniu Facebook: Justyna Kurowska – Harmonia w Jedzeniu Strona internetowa:https://harmoniawjedzeniu.pl/ 

5 MAR 2024 · Cześć! Szalenie mi miło gościć Cię w tej przestrzeni. W moim premierowym odcinku podcastu dowiesz się: Kim jestem i w czym pomagam? O czym będę mówiła? Dlaczego nagrywam ten podcast? Masz pytania? Napisz do mnie: https://harmoniawjedzeniu.pl Pomóż mi się rozwijać i zasubskrybuj ten kanał <3 Bądźmy w kontakcie: Newsletter: https://bit.ly/3UPxCDR Instagram: @harmonia.w.jedzeniu Facebook: Justyna Kurowska - Harmonia w Jedzeniu Strona internetowa: https://harmoniawjedzeniu.pl/