Contacts
Info
Najpierw była ciemność, a potem nastała jasność. Niekoloryzowane. Wiele lat stresu, pracy za biurkiem, życia w delegacjach i walki z samą sobą poprzedziły moją decyzję o przewartościowaniu wszystkiego. Co z...
show moreInny punkt widzenia, który tu poznasz, sprawi, że i Ty spojrzysz innym okiem na ruch i zrozumiesz, że wcale nie trzeba przerzucać ciężarów, aby czuć się dobrze i być pewnym siebie. Warunkiem do zmiany jest otwarta głowa i chęć zaczerpnięcia z doświadczenia trenerki personalnej, którą jestem.
O czym będę mówić? O moich codziennych obserwacjach, rozmowach z klientami i klientkami, technikaliach treningu, żywienia i regeneracji. W tym podkaście poznasz sprawdzone przeze mnie i osoby ze mną współpracujące wybrane metody czy sposoby na to, by ruszać się lepiej, inaczej i przywrócić naturalną potrzebę ruchu. Obalam mity i mówię co działa. Ale uwaga, nie spodziewaj się ciężkich treningów siłowych, planów dla kulturystów czy drakońskich diet. Ciało, i tego również uczę, należy traktować z szacunkiem i zrozumieniem. Tylko wtedy masz szansę na długotrwałe efekty i rozbudzenie ciekawości.
Postaram się również przemycić tu i ówdzie prywatne pasje, tj. filozofię, antropologię, archeologię, psychologię, sztukę i neuronaukę oraz elementy mojej autorskiej metody pracy z ciałem Absolute Body Control. Rozgość się. To miejsce stworzyłam dla Ciebie. Czerp, a jeśli uznasz treści, które odsłuchasz za ciekawe, pozostaw po sobie ocenę czy komentarz.
Szukasz indywidualnych rozwiązań? Skontaktuj się:
mail: kontakt@wenecka.com
www: https://wenecka.com
linkedin: https://www.linkedin.com/in/justyna-wenecka/
Aktywnego słuchania,
Justyna.
Krótko o ruchu
Krótko o ruchu
-
75. Jak dieta wpływa na efekty ćwiczeń?
29 JAN 2024 · 3/10 osób zamawiających u mnie prowadzenie indywidualne lub plan treningowy pytają o dietę. Resztę sama uświadamiam, bo przecież jako osoby niezwiązane ze sportem zawodowo, nie musimy wiedzieć szystkiego. I dziś porozmawiamy o tym dlaczego dieta jest nierozłącznym elementem ćwiczeń, o ile zależy nam oczywiście na jakichkolwiek efektach. _________ Pobierz https://wenecka.combezpłatny plan treningowy bez sprzętu dla osoby początkującej. Sprawdź trenera https://repspolska.pl/szkolenie-cpd/absolute-body-control-masterclass/REPS-CPD-417 Platforma treningowa do ćwiczeń w domu - http://myover40.pl/register/11 _________ Potrzebujesz wsparcia? - skontaktuj się ze mną. ♦️Prowadzę szkolenia z trenerskie oraz zakresu Business Wellness i employee wellbeing ♦️Występuję na konferencjach i przemawiam ♦️Nagrywam podcast "Krótko o ruchu" oraz "The Good Life Show" ♦️Na LinkedIn dzielę się wiedzą z zakresu business wellness. https://www.linkedin.com/build-relation/newsletter-follow?entityUrn=6892391972280381441 ________ Chcesz wspólnie działać? Napisz: kontakt@wenecka.com JUSTYNA WENECKA | trenerka medyczna, autorka metody treningowej Absolute Body Control #autopromocja -
74. 10 rzeczy, które musisz wiedzieć, zanim zaczniesz nowy plan ćwiczeń
22 JAN 2024 · Nie każdy z nas jest rekinem fitnessu i wie wszystko. Ale każdy z nas chce być zdrowy i prędzej czy później zaczyna jakiś plan treningowy, szuka rozwiązań, ogląda filmy z ćwiczeniami na youtube czy zatrudnia trenera. Dziś pomogę Ci przygotować się do tego procesu tak, aby był on dla ciebie łatwiejszy i zdecydowanie bardziej efektywny i przyjemny. _________ Pobierz https://wenecka.combezpłatny plan treningowy bez sprzętu dla osoby początkującej. Sprawdź trenera https://repspolska.pl/szkolenie-cpd/absolute-body-control-masterclass/REPS-CPD-417 Platforma treningowa do ćwiczeń w domu - http://myover40.pl/register/11 _________ Potrzebujesz wsparcia? - skontaktuj się ze mną. ♦️Prowadzę szkolenia z trenerskie oraz zakresu Business Wellness i employee wellbeing ♦️Występuję na konferencjach i przemawiam ♦️Nagrywam podcast "Krótko o ruchu" oraz "The Good Life Show" ♦️Na LinkedIn dzielę się wiedzą z zakresu business wellness. https://www.linkedin.com/build-relation/newsletter-follow?entityUrn=6892391972280381441 ________ Chcesz wspólnie działać? Napisz: kontakt@wenecka.com JUSTYNA WENECKA | trenerka medyczna, autorka metody treningowej Absolute Body Control #autopromocja -
73. 4 aspekty, dzięki którym zaakceptujesz swoje ciało i unikniesz (większości) chorób
15 JAN 2024 · Interocepcja? Introspekcja? Po co mi to wszystko skoro chcę tylko schudnąć? Poznaj 4 aspekty, które pomogą Ci zrozumieć swoje ciało, zaakceptować je, uniknąć większości chorób i kontuzji. Brzmi jak magia? A nie jest. To tylko filozofia ruchu. Chcesz dowiedzieć się więcej? Przesłuchaj odcinek. Aktywnego dnia, Justyna. _________ Chcesz nauczyć się 8-stopniowej metody treningowej, która odmieni Twoje podejście do ćwiczeń? Zapisz się na szkolenie. Wszystkie informcje i najbliższy termin w linku poniżej. - kurs Absolute Body Control Masterclass https://repspolska.pl/szkolenie-cpd/absolute-body-control-masterclass/REPS-CPD-417 _________ Potrzebujesz wsparcia? - skontaktuj się ze mną. ♦️Prowadzę szkolenia z trenerskie oraz zakresu Business Wellness i employee wellbeing ♦️Występuję na konferencjach i przemawiam ♦️Nagrywam podcast "Krótko o ruchu" oraz "The Good Life Show" ♦️Na LinkedIn dzielę się wiedzą z zakresu business wellness. https://www.linkedin.com/build-relation/newsletter-follow?entityUrn=6892391972280381441 ________ Chcesz wspólnie działać? Napisz: kontakt@wenecka.com JUSTYNA WENECKA | trenerka medyczna, autorka metody treningowej Absolute Body Control #autopromocja -
72. Moja metoda pracy z ciałem, czyli Absolute Body Control w 8 krokach
8 JAN 2024 · Jeśli trenujemy wspólnie lub obserwujesz mnie na LinkedIn, to wiesz, że stosuję inną od wszystkich metodę pracy z ciałem. Jest to metoda zbudowana w oparciu o doświadczenie pracy trenerskiej oraz najnowsze wyniki badań naukowych. To połączenie kropek, które zebrane w całość, w odpowiednim czasie i proporcjach dają nam zdrowe ciało, lepsze samopoczucie, sprawność i poczucie satyskacji. Metoda zawiera między innymi najkorzystniejsze formy ruchu tj. trening siłowy, Pilates, stretching, jogę, trening powięziowy, funkcjonalny i medyczny, a także elementy będące uzupełnieniem treningu w dążeniu do zdrowia i realizacji celów. Chcesz dowiedzieć się więcej? Przesłuchaj odcinek. Aktywnego dnia, Justyna. _________ Wspomniane linki: - kurs Absolute Body Control Masterclass https://repspolska.pl/szkolenie-cpd/absolute-body-control-masterclass/REPS-CPD-417 _________ Potrzebujesz wsparcia? - skontaktuj się ze mną. ♦️Prowadzę szkolenia z trenerskie oraz zakresu Business Wellness i employee wellbeing ♦️Występuję na konferencjach i przemawiam ♦️Nagrywam podcast "Krótko o ruchu" oraz "The Good Life Show" ♦️Na LinkedIn dzielę się wiedzą z zakresu business wellness. https://www.linkedin.com/build-relation/newsletter-follow?entityUrn=6892391972280381441 ________ Chcesz wspólnie działać? Napisz: kontakt@wenecka.com JUSTYNA WENECKA | trenerka medyczna, autorka metody treningowej Absolute Body Control #autopromocja -
71. Fit Mózg, czyli jak ćwiczenia fizyczne wspierają twojego wewnętrznego mędrca?
1 JAN 2024 · W tym odcinku poznasz 4 sposoby, aby wprowadzić w swoje życie więcej mądrości. A to wszystko dzięki aktywności fizycznej. Aby poznać szczegóły, przesłuchaj odcinek. Zasubskrybuj lub zaobserwuj ten podcast, aby otrzymać powiadomienie o nowym odcinku. Przydatne linki: - wykład o szczęśliwym mózgu: https://www.youtube.com/watch?v=iKi5zOiRkgk - zamów voucher opieki trenerskiej online: https://wenecka.com/pl#form-section - polecana przeze mnie platforma treningowa do ćwiczeń w domu (zajęcia prowadzą tylko sprawdzeni specjaliści): https://myover40.pl/kategorie Kontakt do mnie: mail: kontakt@wenecka.com www: https://wenecka.com __________________________ Chcesz realnie popracować nad swoim zdrowiem? Zapraszam na konsultacje i treningi, Justyna. JUSTYNA WENECKA | trenerka medyczna, autorka metody treningowej Absolute Body Control https://wenecka.com #autopromocja -
70. Ćwicz dla spokoju: rozwijaj wewnętrzną harmonię każdego dnia
25 DEC 2023 · W tym odcinku poznasz 4 sposoby, aby wprowadzić w swoje życie więcej spokoju. A to wszystko dzięki aktywności fizycznej. Aby poznać szczegóły, przesłuchaj odcinek. Zasubskrybuj lub zaobserwuj ten podcast, aby otrzymać powiadomienie o nowym odcinku. Przydatne linki: - zamów voucher opieki trenerskiej online: https://wenecka.com/pl#form-section - polecana przeze mnie platforma treningowa do ćwiczeń w domu (zajęcia prowadzą tylko sprawdzeni specjaliści): https://myover40.pl/kategorie Kontakt do mnie: mail: kontakt@wenecka.com www: https://wenecka.com __________________________ Chcesz realnie popracować nad swoim zdrowiem? Zapraszam na konsultacje i treningi, Justyna. JUSTYNA WENECKA | trenerka medyczna, autorka metody treningowej Absolute Body Control https://wenecka.com #autopromocja -
69. Trening miłości: jak ruch wpływa na nasze relacje?
18 DEC 2023 · W tym odcinku poznasz 4 sposoby, aby wprowadzić w swoje życie więcej miłości. A to wszystko dzięki aktywności fizycznej. Aby poznać szczegóły, przesłuchaj odcinek. Zasubskrybuj lub zaobserwuj ten podcast, aby otrzymać powiadomienie o nowym odcinku. Przydatne linki: - zamów voucher opieki trenerskiej online: https://wenecka.com/pl#form-section - polecana przeze mnie platforma treningowa do ćwiczeń w domu (zajęcia prowadzą tylko sprawdzeni specjaliści): https://myover40.pl/kategorie Kontakt do mnie: mail: kontakt@wenecka.com www: https://wenecka.com __________________________ Chcesz realnie popracować nad swoim zdrowiem? Zapraszam na konsultacje i treningi, Justyna. JUSTYNA WENECKA | trenerka medyczna, autorka metody treningowej Absolute Body Control https://wenecka.com #autopromocja -
68. Jak mieć ciekawe życie?
7 DEC 2023 · W tym odcinku poznasz 3 sposoby (+1 bonusowy!), aby wieść ciekawe, pełne pasji i zaangażowania życie. Dodatkiem do nich jest wielka aktualizacja w moim życiu i prezent do odebrania do końca grudnia 2023. Aby poznać szczegóły, przesłuchaj odcinek. Zasubskrybuj lub zaobserwuj ten podcast, aby otrzymać powiadomienie o nowym odcinku. Wspomniane linki: - polecana przeze mnie platforma treningowa do ćwiczeń w domu (zajęcia prowadzą tylko sprawdzeni specjaliści): https://myover40.pl/kategorie - odcinek o trekkingu - https://open.spotify.com/episode/4e5QXt6k3OlKbnYJAjdLOl?si=38d3c5f0ece7475a Kontakt do mnie: mail: kontakt@wenecka.com www: https://wenecka.com __________________________ Chcesz realnie popracować nad swoim zdrowiem? Zapraszam na konsultacje i treningi, Justyna. JUSTYNA WENECKA | trenerka medyczna, autorka metody treningowej Absolute Body Control https://wenecka.com #autopromocja -
67. 4 sposoby na bycie odważnym
4 SEP 2023 · W tym odcinku poznasz metody na to jak, dzięki małym trikom, możesz poczuć się odważny lub odważna i to w każdej dziedzinie życia. Zasubskrybuj lub zaobserwuj ten podcast, aby otrzymać powiadomienie o nowym odcinku. Wspomniane linki: - odcinek o tym jak określić swoje wartości - https://www.pod.link/1603970304/episode/d664c081cca0c265250453f5c733ffc9 - sezon w kajaku, temat rzeka, o budowie samodyscypliny - 1. odcinek sezonu - https://www.pod.link/1603970304/episode/f8b4f92e55efeae1100325cd8df294fa - książka Wyzwanie stoika na goodreads - https://www.goodreads.com/book/show/54592677-wyzwanie-stoika-jak-dzi-ki-filozofii-odnale-w-sobie-si-spok-j-i-od?ac=1&from_search=true&qid=8r8j3aogm7&rank=2 Kontakt do mnie: mail: kontakt@wenecka.com www: https://wenecka.com __________________________ Chcesz realnie popracować nad swoim zdrowiem? Zapraszam na konsultacje i treningi, Justyna. JUSTYNA WENECKA | trenerka personalna, autorka metody treningowej Absolute Body Control https://wenecka.com -
66. Jak odkryć swoje wartości, znaleźć sens i cel w życiu?
24 JUL 2023 · W tym odcinku poznasz proces (re)definiowania wartości, który wypracowałam przez lata i który każdorazowo pomaga mi zrealizować moje cele, marzenia i po prostu być szczęśliwą. Zainspiruj się i pomyśl o sobie od zupełnie innej strony. Zasubskrybuj lub zaobserwuj ten podcast, aby otrzymać powiadomienie o nowym odcinku. Wspomniane linki: - przykładowa lista wartości: https://kolarzumyslu.pl/wp-content/uploads/2020/12/cwiczenie-moj-zbior-wartosci-lista.jpg - odcinek o kontroli nad własnym życiem: https://www.pod.link/1603970304/episode/f2fd9b073978d8cf0c180355a37839fe Kontakt do mnie: mail: kontakt@wenecka.com www: https://wenecka.com __________________________ Chcesz realnie popracować nad swoim zdrowiem? Zapraszam na konsultacje i treningi, Justyna. JUSTYNA WENECKA | trenerka personalna https://wenecka.com
Najpierw była ciemność, a potem nastała jasność. Niekoloryzowane. Wiele lat stresu, pracy za biurkiem, życia w delegacjach i walki z samą sobą poprzedziły moją decyzję o przewartościowaniu wszystkiego. Co z...
show moreInny punkt widzenia, który tu poznasz, sprawi, że i Ty spojrzysz innym okiem na ruch i zrozumiesz, że wcale nie trzeba przerzucać ciężarów, aby czuć się dobrze i być pewnym siebie. Warunkiem do zmiany jest otwarta głowa i chęć zaczerpnięcia z doświadczenia trenerki personalnej, którą jestem.
O czym będę mówić? O moich codziennych obserwacjach, rozmowach z klientami i klientkami, technikaliach treningu, żywienia i regeneracji. W tym podkaście poznasz sprawdzone przeze mnie i osoby ze mną współpracujące wybrane metody czy sposoby na to, by ruszać się lepiej, inaczej i przywrócić naturalną potrzebę ruchu. Obalam mity i mówię co działa. Ale uwaga, nie spodziewaj się ciężkich treningów siłowych, planów dla kulturystów czy drakońskich diet. Ciało, i tego również uczę, należy traktować z szacunkiem i zrozumieniem. Tylko wtedy masz szansę na długotrwałe efekty i rozbudzenie ciekawości.
Postaram się również przemycić tu i ówdzie prywatne pasje, tj. filozofię, antropologię, archeologię, psychologię, sztukę i neuronaukę oraz elementy mojej autorskiej metody pracy z ciałem Absolute Body Control. Rozgość się. To miejsce stworzyłam dla Ciebie. Czerp, a jeśli uznasz treści, które odsłuchasz za ciekawe, pozostaw po sobie ocenę czy komentarz.
Szukasz indywidualnych rozwiązań? Skontaktuj się:
mail: kontakt@wenecka.com
www: https://wenecka.com
linkedin: https://www.linkedin.com/in/justyna-wenecka/
Aktywnego słuchania,
Justyna.
Information
Author | Justyna Wenecka |
Categories | Health & Fitness , Fitness , Self-Improvement |
Website | - |
justyna.wenecka@gmail.com |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company