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Espacio seguro para intercambio de ideas acerca de lo que nos ocupa y preocupa a mujeres en la mediana edad.

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19 FEB 2025 · Hablar de #perimenopausia está llena de tabúes. Debemos saber que es una etapa de transición entre la época de reproductiva y el cese de la función ovárica. Suele empezar alrededor de los 40 años hasta que la regla se vaya del todo cerca de los 50 años. No hay un estudio clÃnico que nos ayude a hacer el diagnóstico, sino es un llamado al autoconocimiento y auto-observación de nuestro propio cuerpo.
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15 FEB 2025 · El declive hormonal durante la #menopausia favorece que los receptores para la insulina pierdan su sensibilidad, por lo que durante la #perimenopausia las mujeres tenemos mayor riesgo de #prediabetes, incremento de colesterol y trigliceridos. Las estrategias de controlar el estrés, alimentacion adecuada, ejercicio de fuerza y dormir 8 hrs deben convertirse en una prioridad durante la #edadmediana.
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12 FEB 2025 · Con la disminución de los niveles de estrógenos en la #perimenopausia, el sistema cardiovascular tiene modificaciones que nos predispone a enfermedades como la hipertensión arterial, la ateroesclerosis y las enfermedades vasculares cerebrales. El estrés también influye de manera significativa en la salud cardiovascular. Por eso la importancia de poner atención en la forma en que nos alimentamos pero también la forma en que nutrimos nuestro ser.
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8 FEB 2025 · Uno de los primeros sÃntomas de la #perimenopausia es que #lasreglascambian y queremos ir corriendo al médico para que nos de una pastilla para paliar los sÃntomas. Sin darnos cuenta de que es un momento de hacer un autoanálisis de vida, de hábitos, de proyectos. Es momento de poner en nuestras manos nuestra propia vida.
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5 FEB 2025 · La perimenopausia puede generar una serie de sÃntomas fÃsicos y emocionales que afectan la concentración, la energÃa y aumentan el estrés cotidiano.
En un mundo ideal las mujeres deberÃamos tener acceso a servicios de salud de calidad, mejora de los hábitos de vida y solicitar apoyo a las empresas, mientras que los empleadores deberÃan tener un entorno de trabajo flexible, ofrecer información y apoyarnos y promover la inclusión.
Sin embargo en el contexto real, muchas mujeres. en perimenopausia se ven obligadas a renunciar a sus aspiraciones por los sÃntomas climatéricos o las empresas hacen reemplazo de personal.
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1 FEB 2025 · La inflamación de bajo grado suele ser asintomática, los cambios hormonales durante la menopausia pueden aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades autoinmunes, pero también se relaciona con hinchazón, dolor, enrojecimiento y otros sÃntomas como inflamación de las articulaciones, resequedad vaginal, alteraciones gastrointestinales.
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29 JAN 2025 · El cáncer es una enfermedad frecuente en las mujeres en la #edadmediana, sobretodo el cáncer de mama, cervicouterino, de colon, de pulmón y linfomas.
La perimenopusia se convierte en un factor de riesgo debido al compromiso que ocurre con la disminución de los estrógenos.Â
Las estrategias que pueden ayudar a disminuir la posbilidad de desarrollar estas enfermedades es el estilo de vida, y en perimenopausia aun hay tiempo de recuperar el tiempo de malos hábitos.
Tener una vida saludable tiene como beneficio reforzar la producción de nuevas células sanas.
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25 JAN 2025 · ¿El ayuno intermitente es una buena opción en la menopausia? Si bien, esta práctica en la alimentación no es para todas las personas, puede ser un recurso útil para casos de mujeres en la mediana edad con resistencia a la insulina y reducir la inflamación. Además, algunas investigaciones sugieren que puede ayudar a equilibrar las hormonas y mejorar el bienestar general. Recuerda, cada cuerpo es único, asà que siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de hacer cambios significativos en tu dieta. ¡Acompáñanos en este viaje hacia una menopausia más saludable y equilibrada! 💪✨ No olvides darle like, compartir y suscribirte para más contenido sobre salud y bienestar. ¡Vamos a empoderarnos juntas! 💖Â
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22 JAN 2025 · Hasta el 80% de las personas alguna vez han estado en contaco con el virus de papiloma humano, durante la perimenopausia el tratamiento cambia si hay lesión en el cérvix por este Virus. En este episodio hablamos sobre que es, como cuidarnos y tratamiento disponible.
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18 JAN 2025 · La #medianaedad se asocia a un incremento en la tasa de divorcio, debido que es una etapa de la vida en la que las personas pueden cuestionar su identidad, sus decisiones e incluso su propia mortalidad. Las causas son variadas: problemas de comunicación, atracción por otras personas, cambio de pensamiento que hace reconsiderar la vida, incluyendo el matrimonio y la profesión, entre otras.
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Author | Karla Hernandez/Vanessa Gómez |
Organization | karla hernandez |
Categories | Health & Fitness , Medicine , Alternative Health |
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